Buona giornata e deliziosa, comoda perdita di peso!
Sul mio canale condivido non solo l'esperienza di perdere peso, ma anche le ricette per i piatti che sono inclusi nella mia dieta.
Brevemente sul modo per perdere peso, che mi ha aiutato a perdere peso:
A tua richiesta Condivido una ricetta per una torta alla Napoleon.
Contando le calorie, puoi persino aggiungere una torta alla dieta. Tanto più, a volte devi concederti prelibatezze gustose, in modo che non sia terribilmente doloroso salire sulla bilancia dopo un guasto e zashora.
Ma anche se decidi di coccolarti, prova a cucinare una torta con meno calorie e grassi, in modo da non danneggiare la tua dieta.
Il contenuto calorico della torta che ho ottenuto mi è sembrato circa 2 volte inferiore alla solita torta napoleonica!
Ingredienti per 3 persone:
- 250 g di pasta sfoglia pronta (la mia è senza lievito),
- marmellata di lamponi (30 g) e bacche di colomba (30 g) facoltativo.
per la crema pasticcera:
- latte 2,5% - 400 ml,
- 2 tuorli,
- 20 g di amido di mais
- un sacchetto di vanillina,
- 7 bustine di dolcificante (1 bustina equivale a 1 g equivale a 5 g di zucchero).
Cucinando.
La prima cosa da cucinare è la crema pasticcera, perché deve ancora raffreddarsi. La crema può essere preparata in anticipo.
Mettiamo il latte sul fornello. Mentre il latte si scalda, mescolare i tuorli con l'amido, la vaniglia e il dolcificante.
Non portare a ebollizione il latte. Versare i tuorli con l'amido nel latte caldo e cuocere continuamente fino a quando non si saranno addensati.
Quando inizia a "sbuffare" con grandi bolle, il gioco è fatto. Questa volta mi ci sono voluti circa 10 minuti a fuoco medio.
Coprite la crema con la pellicola e mettetela da parte a raffreddare.
Ho tagliato la pasta lievitata finita, scongelata in anticipo, senza arrotolarla a listarelle, la metto su una teglia e la metto in forno per 20 minuti alla temperatura di 180 gradi.
Lascia raffreddare i bastoncini di sfoglia risultanti.
Ho messo la torta nelle ciotole e l'ho servita in porzioni.
Mettere un cucchiaino di panna sul fondo della ciotola, quindi tritare i bastoncini di sfoglia con pezzi medi, aggiungere i frutti di bosco e un po 'di marmellata di lamponi.
Lo strato successivo è crema, bastoncini di sfoglia e quindi continuiamo finché non c'è spazio nella ciotola. L'ultimo strato è crema, un po 'di marmellata di lamponi e frutti di bosco.
Puoi usare tutti i frutti di bosco e la marmellata che ti piacciono e quanto la tua coscienza lo consente (per quanto riguarda la marmellata).
L'ho servito subito - mi è piaciuto di più quando i bastoncini non erano ancora bagnati dalla crema e croccanti.
Al posto della crema pasticcera, puoi usare lo yogurt mescolato con sahzam e vaniglia: il contenuto calorico sarà più piacevole e giocherà meno con la panna.
KBZHU approssimativo per porzione dai miei prodotti: K - 600, B - 11, F - 37, U - 79.
Puoi guardare la video ricetta:
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Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.