Buona giornata a tutti e deliziosa, comoda perdita di peso!
Il mio canale parla di perdere peso contando le calorie. Con l'aiuto del conteggio delle calorie, sono riuscito a perdere peso non solo per me, ma anche per molti dei miei lettori.
Brevemente sulla perdita di peso con un deficit calorico:
Voglio condividere con voi una ricetta per una meravigliosa zuppa di pesce, e anche una di formaggio! Questa è solo una bomba, non una zuppa!
🐟 Per la preparazione della zuppa ho utilizzato i seguenti prodotti:
- salmone (535 g - peso in forma pura e bollita), puoi usare qualsiasi pesce,
- 4-5 tuberi di patata piccoli - 385 g,
- 1 carota piccola - 70 g
- 1 cipolla piccola - 80 g
- 30 g di riso
- 200 g di formaggio fuso (in scatole),
- 2,5 litri di acqua
- Ho usato condimenti: sale, pepe nero, coriandolo, basilico secco, aglio, alloro, pimento, le mie verdure preferite (io ho l'aneto).
Cucinando.
Mettere immediatamente il pesce in una casseruola a parte a bollire finché sono teneri, salare l'acqua.
Mettiamo un'altra padella sul fuoco, aggiustiamo di sale (io ho un cucchiaio di sale senza scivolo). L'acqua bolle e mandiamo il riso a bollirlo.
Mentre il pesce e il riso bollono, prepara le verdure. Tagliare le patate a cubetti, tritare finemente le cipolle e grattugiare le carote su una grattugia grossa
Friggere le cipolle con le carote in una goccia d'olio, ho usato non più di 2 g di olio da un flacone spray.
Quando il riso è a metà cottura, aggiungi le carote fritte con le cipolle e le patate tritate.
Quando il pesce è bollito, brodo di prugne - non lo usiamo nella zuppa.
Separare il pesce dalle ossa e romperlo in piccoli pezzi.
Cuocere quasi fino a quando le patate sono pronte.
Quindi aggiungere tutti i condimenti e il formaggio, mescolare bene. E all'ultimo momento, aggiungi pesce e aneto. Fate bollire e togliete dal fuoco.
Buon Appetito!
Zuppa KBZHU per 100 g per i prodotti che ho usato: K - 59, B - 4.86, F - 2.57, U - 4.
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Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.