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Qui, la zona per chi stroyneet e guardare la loro figura.
Il canale ho condividere la mia esperienza di perdita di peso, quasi in linea, le ricette a basso contenuto calorico e piatti che fanno parte della mia dieta.
Il mio risultato - meno 57 kg in maggio 2018.
E nella mia dieta, non troverete ciotole con lattuga e carote. Qui dimagrire delizioso e soddisfacente, deficit attesa calorico e l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati.
Noi vogliamo non solo perdere peso, ma anche di essere attivi e in buona salute.
E in modo da non privare il corpo di nutrienti contenute nei cibi che mangiamo patate, banane e makaroshki!
Oggi voglio condividere con voi una ricetta semplice - archi con pollo tritato in una salsa cremosa.
Si tratta di un colpo di vento! Gustosa, abbondante e assolutamente nessun danno alla nostra perdita di peso.
✅Nam bisogno di 5-6 porzioni:
- qualsiasi pasta grano duro (che è necessario per noi carboidrati complessi) - I collanti -225 g in forma secca,
- petto di pollo tritato (si può semplicemente tritare finemente il seno) - 300 g,
- 1 piccola cipolla - 40 g
- Aglio - 10g
- suluguni - 80 g
- 50 ml di 10% crema
- sale, pepe nero, e Condimenti Aromi Grecia o Provenza erbe - su richiesta.
preparazione ✅Na va storto, e un sacco di tempo.
Pre-impostato a bollire la pasta in acqua salata fino al dente Stato.
Tagliare la cipolla e tritare finemente l'aglio.
Soffriggere la cipolla e l'aglio senza l'aggiunta di olio (io uso una padella antiaderente). Non si appiccica ad aggiungere un po 'd'acqua.
Vorremmo cipolla fino a trasparente, e inviarlo al pollo tritato.
Sale, pepe e aggiungere le spezie. Vorremmo che il petto di pollo fino a cottura.
Aggiungere il suluguni formaggio grattugiato e la panna, mescolare bene e coprire con un coperchio. Può essere rimosso dal fuoco, anche se la pasta è cotta.
la pasta cotta e un po 'd'acqua in cui vengono cotti, aggiungere il pollo nella padella con la salsa, mescolare e tenere premuto per circa 5 minuti a fuoco medio.
Il piatto è pronto!
Buon appetito!
KBZHU 100 g: K - 130 B - 10.1, W - 3 Y - 15.4.
Videoretsept si può guardare il mio canale YouTube.
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!