🍒03.01.2021.
Buona giornata a tutti, buon umore, ferie attive e deliziosa perdita di peso!
Non ricordo a che ora, ma voglio dire che abbiamo un eccesso di peso eccesso di cibo. Quando otteniamo più energia dal cibo di quanta ne consumiamo, le calorie in eccesso vanno nelle riserve, formando grasso sui nostri lati.
Spero davvero che ti stia allontanando lentamente dalla celebrazione del nuovo anno e almeno non mangi troppo!
Sarò noioso, ma - ricorda i risultati che hai già ottenuto.
I restanti dolci di Capodanno possono essere consumati senza pregiudicare la figura, aderendo alla tua norma calorica.
Lascia che ti ricordi:
Bene, non mi resta altro che riportarvi, miei cari, sul sentiero intorno alla PP con il mio esempio 😂
Pertanto, il mio menu per oggi.
Ho anche alcune prelibatezze, ad esempio il salmone affumicato a freddo. Quindi con lei mi sono fatto i panini per la colazione.
Panini su pane Darnitsky (80 g) con ricotta (25 g) e salmone (80 g) - 410 kcal.
E ancora dopo colazione ho un computer davanti a me. Ma è comunque un piacevole passatempo: raccontarti di come trascorro le vacanze e sostenerti, e forse far vergognare un po ', così che il tuo risultato non rimanga nel 2020.
Sì, e da quanto ho capito, anche tu sei annoiato e hai voglia di comunicare!
Oggi ho fatto uno spuntino 200 g di uva - 130 kcal, mentre si è seduti al computer.
Per pranzo abbiamo carne in gelatina e patate. Ho bollito le patate e le ho fritte su un filo d'olio - delizioso, e una piccola quantità di olio ha portato non così tante calorie alle patate.
Il mio pranzo è di 200 g di carne in gelatina, 120 g di patate e 40 g di carote coreane.
È successo a pranzo 380 kcal.
Come avevo programmato, ho cucinato almeno il 31 dicembre, quindi non c'è bisogno di finire di mangiare insalate che sono un peccato e presto si deterioreranno. Ma la carne in gelatina salva tutti questi giorni: non c'è bisogno di pensare a cosa dare da mangiare alle persone.
Dopo pranzo ho bevuto il tè con 2 dolci - 125 kcal.
Abbiamo cenato abbastanza presto, perché abbiamo comprato i biglietti del cinema per la sera. Guarderemo il film "Fire".
Per cena ho il brodo di pollo (350 g) con i vermicelli TSP (70 g) - 280 kcal.
Abbiamo visto il film e ci è piaciuto molto. Ci sono momenti in cui hai le lacrime agli occhi, ci sono momenti in cui puoi ridere. E il cast mi ha reso molto felice. Hanno fatto un bel film. Non ci siamo pentiti di essere andati al cinema per lui.
Il film è finito tardi, stavamo ancora pensando di guidare per vedere la decorazione festiva della città, ma non molto piacevole il tempo ci ha dissuaso e abbiamo sentito alla radio che stava per iniziare la neve e tanta neve neve. Volevo tornare a casa senza incidenti.
Siamo tornati a casa, ma non è stata nevicata. Dopodiché, fidati delle previsioni del tempo.
A casa ho bevuto tè con 40 g di formaggio, che allunghiamo per tutte le feste. l'ho fatto 170 kcal.
Risultato della giornata: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Sto bene in questi giorni. Quasi tutto il 2021 😂 mantengo circa 1500 kcal! Ancora un po 'e raggiungerò la mia norma.
Come puoi vedere, anche con dolci, carne in gelatina, patate fritte, dolci, non puoi superare il tuo apporto calorico e, quindi, non ingrassare e nemmeno dimagrire (se noti un deficit)!
Oggi voglio mostrarti il lavoro del figlio di uno dei lettori - Guzeli. Si è davvero innamorato della nostra Buska, e questo è il regalo che ha fatto per il nuovo anno per Buska e per tutti noi - scorri:
Una persona! Cioè, la museruola😂
Perdita di peso deliziosa e comoda per tutti!
Come trascorri i tuoi fine settimana? Stai camminando?
Promemoria.
Video ricetta per muffin all'arancia e video ricetta per la torta di frutta più delicata:
📌📌📌Cullaper i principianti per perdere peso con un deficit calorico - Ti dico io da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pelle quando si perde peso.
Apprendimento contare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOP prima colazione, SUPERIORE spuntini.👍 TOP cene, SUPERIORE cene.
🔥Aiutiamo la pelle a rassodarsi perdendo peso.
✅✅✅Articolo "Conoscenza" con foto "prima" e "dopo" degli iscritti.
Condivido solo la mia esperienza di dimagrimento, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.