Buona giornata e deliziosa, comoda perdita di peso!
Il mio canale parla di perdere peso.
Qui condivido non solo la mia esperienza di dimagrimento, ma anche ricette per piatti ipocalorici che sono inclusi nella mia dieta dimagrante.
Una guida rapida alla perdita di peso contando le calorie:
Non molto tempo fa ho fatto un rotolo di petto di pollo con uova strapazzate di verdure e formaggio.
Molte persone pensano che i piatti di petto di pollo siano secchi e insapore.
Voglio rompere questo stereotipo e invitarti a cucinare un panino secondo la mia ricetta.
Se guardi la video ricetta, che è pubblicata alla fine dell'articolo, vedrai quanto è succoso il rotolo: il succo ne esce letteralmente.
Per il rotolo, avevo bisogno dei seguenti ingredienti:
- petto di pollo - 3 filetti - 580 g,
- cipolle - 2 cose - 185 g,
- crema 10% - 100 ml,
- 4 uova di gallina
- 2 peperoni dolci - 120 g (peso netto),
- mozzarella o suluguni - 60 g,
- sale, pepe, aglio secco, origano, maggiorana, aneto, paprika.
Cucinando.
Il primo passo è preparare il petto di pollo alla cipolla tritata.
Aggiungere 1 uovo e generosamente spezie alla carne macinata: sale, pepe, origano, maggiorana, aglio secco, oltre a 100 ml di panna al 10%.
Prepara una frittata con tre uova. Al posto del latte ho letteralmente aggiunto 50 ml di acqua ghiacciata alle uova.
Finemente modalità peperone dolce e inviarlo alle uova, con aneto essiccato, sale.
Se lo desideri, puoi aggiungere erbe fresche alla tua frittata secondo i tuoi gusti.
Friggere 2 omelette dalla miscela di uova.
Copriamo il tavolo con pellicola trasparente e lo stendiamo sulla carne macinata - appiattiamolo a forma di rettangolo di 3-4 centimetri di spessore.
Mettere la frittata sulla carne macinata e spolverare con formaggio grattugiato.
Usando la pellicola trasparente, ruotiamo il rotolo.
Cospargere il rotolo con olio d'oliva e cospargere di paprika dolce, distribuirlo uniformemente su tutto il rotolo.
Grazie alla paprika, il nostro rotolo avrà un appetitoso aspetto tostato.
Lo inviamo al forno preriscaldato a 180 gradi per 30-35 minuti.
Il nostro rotolo di petto di pollo con frittata di verdure Goth è il rotolo di petto più succoso che puoi fare.
Buon appetito!
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 166, B - 21,3 F - 6,7, U - 5,4.
Puoi guardare la video ricetta:
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