Una sana colazione è il capo di tutto! Perché (di regola) la ricarica mattutina determina come andrà a finire l'intera giornata.
Ingredienti:
1. Zucca - fetta 1x10 cm (vitamina A, fibra)
2. Noce - 10 pezzi (oli utili, iodio naturale)
3. Uvetta - una manciata (senza di essa) come dolcificante
4. Succo di zucca o acqua - 1 bicchiere (alta qualità)
Preparazione
La sera, immergere l'uvetta e le noci in acqua. Noci e semi dovrebbero essere sempre messi a bagno in acqua in modo che si "svegliano" e varie cose malsane (acido fitico, ecc.) Se ne vadano. Alcuni di loro devono trascorrere diverse ore in acqua (ad esempio semi di lino per 8 ore) o giorni (in genere le noci vengono messe a bagno per circa 6 giorni, ma almeno in questo modo).
Al mattino, tagliamo le noci con uno schiaccianoci (per risparmiare tempo mattutino, puoi acquistare già sbucciate o tritarle da solo la sera, ma lo iodio evapora rapidamente da loro). Tiriamo fuori il torsolo, lo immergiamo in un contenitore per frullatore, aggiungiamo la polpa di zucca (sbucciata e tagliata a pezzi), la riempiamo con acqua tiepida o succo.
Mescolare con un frullatore per circa un minuto, trasferire in una tazza e la colazione detergente è pronta. Buon appetito, cari amici!
(fibre e oli purificano l'apparato digerente e con l'uso regolare di un tale trattamento al posto della solita colazione, il processo di digestione è normalizzato)
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