Il cumino è una nota spezia aromatica che viene aggiunta a zuppe, cotolette, contorni - dona ai piatti un piacevole aroma delicato, migliora il gusto. Ma poche persone conoscono il gran numero di proprietà utili del cumino, che hanno un effetto benefico non solo sulla salute in generale, ma anche sull'aspetto: con il loro aiuto, puoi sbarazzarti dei chili in più.
In che modo il cumino ti aiuta a perdere peso?
E tutto grazie alle proprietà termogeniche dei semi. Ecco perché l'inclusione del cumino nella dieta accelera il metabolismo e favorisce la rapida combustione delle cellule adipose.
Oltre al fatto che il cumino ha un effetto termogenico, questa spezia contiene molte altre sostanze utili, minerali, amminoacidi importanti per il nostro corpo. Sono quelli di cui abbiamo così tanto bisogno durante le diete.
Tra le altre proprietà importanti per sbarazzarsi dei chili di troppo, puoi evidenziare:
- miglioramento del tratto digestivo;
- rimuovere i liquidi in eccesso e combattere l'edema;
- diminuzione della fame;
- eliminazione di tossine e tossine;
- normalizzazione dei livelli di zucchero nel sangue (che consente di sbarazzarsi di una forte sensazione di fame).
Un altro importante vantaggio del cumino è il suo gusto eccellente. Questa spezia consente di rendere gustosi anche cibi insipidi, il che significa che se sei a dieta, usa i semi di cumino possono diversificare in modo significativo la tua dieta senza aggiungere molto sale o salse.
Ma spesso sono loro che non solo aumentano il contenuto calorico dei piatti, ma rendono anche il cibo meno utile.
È importante ricordare: nessun metodo ti aiuterà a perdere peso se non cambi le tue abitudini alimentari e non controlli la tua figura. Sì, il cumino migliora il metabolismo, ma non aiuta ad abbattere cibi troppo grassi o un pezzo di torta mangiato di notte.
Caratteristiche dell'uso di questa spezia
Il cumino può essere usato come una spezia comune, aggiunto a cibo o bevande. Ma esiste uno schema efficace per l'utilizzo dei semi che ti aiuterà a sbarazzarti dei chili in più più velocemente. È molto importante seguire chiaramente il programma qui:
- La prima settimana. Mangia 1 cucchiaino a stomaco vuoto. semi di cumino, bere 200 acqua tiepida.
- Seconda settimana. Al mattino e alla sera a stomaco vuoto, consumare 1 cucchiaino. cumino con un bicchiere di acqua tiepida.
- Terza settimana. Al mattino devi mangiare 2 cucchiaini. cumino con un bicchiere d'acqua.
- Quarta settimana (ultima). Mangia 1 cucchiaio ogni giorno a stomaco vuoto. spezie con acqua.
Un mese di utilizzo del cumino secondo questo schema ti consentirà di rimuovere 3-4 chili in più.
E per aumentare l'efficienza, ridurre il contenuto calorico della dieta di circa il 15% e passare a una corretta alimentazione.
Alcune precauzioni
Nonostante il fatto che il cumino sia un prodotto abbastanza sicuro, non è adatto a tutti. In primo luogo, la presenza di intolleranza individuale esclude l'uso del cumino come mezzo per sbarazzarsi di chili in più. In secondo luogo, questa spezia ha un gusto e un aroma piuttosto insoliti - non a tutti piacciono.
Ci sono una serie di altre controindicazioni che dovrebbero essere considerate:
- problema di stomaco;
- tratto gastrointestinale sconvolto sotto forma di diarrea o diarrea;
- malattie cardiache;
- problemi di sonno.
Inoltre, devi ascoltare il tuo corpo: se senti un senso di pesantezza allo stomaco, flatulenza o altri sintomi spiacevoli, è meglio rinunciare al cumino.
Ricette dimagranti del cumino
Il cumino può essere consumato nella sua forma pura, aggiunto ai piatti e assunto secondo lo schema sopra. Ma puoi anche aiutare il tuo corpo a processare il cibo più velocemente e bruciare le calorie in eccesso con alcune bevande a base di esso.
Tè classico
Per preparare i semi, puoi prendere l'acqua bollente normale o preparare il tè verde in anticipo.
Preparazione:
- Prendi 1 cucchiaio. semi, versarli 300 ml di acqua bollente o tè.
- Copri il contenitore e lascia riposare per 20 minuti.
Prendi 0,5 tazze di bevanda prima di ogni pasto, riscaldando nel microonde.
Bevanda alla cannella
La preparazione è semplice:
- Prendi 0,5 cucchiaini. cumino e cannella.
- Versare tutte 1,5 tazze di acqua bollente.
- Insistere per 15-20 minuti.
- Quando l'acqua si raffredda un po '(a circa +60 gradi), aggiungi 1 cucchiaino. miele.
Per migliorare l'effetto e accelerare il metabolismo, aggiungi alla bevanda una stecca di cannella schiacciata. Prendi un decotto 2-3 volte al giorno un'ora prima dei pasti.
Cocktail di pepe e yogurt
Oltre al cumino, il pepe, noto per le sue proprietà benefiche per la perdita di peso, influirà anche sul metabolismo.
Preparazione:
- Prendi 1 cucchiaino. cumino, tritare.
- Unire con un po 'di peperone rosso.
- Mescola tutto e aggiungi a un bicchiere di yogurt naturale (puoi sostituirlo con kefir).
- Lasciate in infusione per un'ora.
La bevanda può essere consumata al mattino o sostituita con qualsiasi pasto durante la giornata.
Tè con miele e limone
Un'altra bevanda gustosa e salutare, non solo per la figura, ma anche per la salute in generale.
Preparazione:
- Prendi 1 cucchiaino. semi di cumino, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciar riposare per un'ora.
- Mescolare 1 cucchiaino. con un po 'di cannella in polvere, aggiungere 1-2 cucchiai. succo di limone.
- Quando l'acqua si è raffreddata, aggiungere la miscela di miele al brodo di cumino infuso.
Bevi questa bevanda al mattino.