Una colazione deliziosa e nutriente può essere servita abbastanza velocemente, come opzione, suggerisco di preparare panini al tonno in scatola. Sono ottimi anche come spuntino.
È meglio scegliere il tonno nel suo stesso succo. Abbiamo anche bisogno di un uovo di gallina e un cetriolo sottaceto. Se ti piacciono gli snack più succosi, puoi aggiungere la maionese, rispettivamente, questa opzione non sarà più molto salutare e dietetica. Per quanto riguarda il pane o la pagnotta, dai la preferenza alla tua preferita: integrale, senza lievito, con spezie, verdure, spezie, frutta secca, ecc.
Ingredienti:
Tonno in s / i - 100 g
Uova di gallina - 1 pz.
Cetrioli sottaceto - 2 pezzi
Dill - 2 rami
Sale, pepe - a piacere
Pane o pagnotta - 2 fette
Aglio - 1 spicchio
Processo di cottura:
1. Preparare tutti gli alimenti necessari secondo l'elenco.
2. Lessare un uovo di gallina in acqua salata finché sono teneri - 8-10 minuti sono sufficienti dal momento dell'ebollizione. Raffreddare sotto l'acqua fredda, sbucciare e grattugiare sulla grattugia più fine.
3. Stappare un barattolo di tonno. Trasferisci i pezzi di pesce nell'uovo grattugiato, puoi aggiungere un po 'di succo del cibo in scatola e impastare il tutto con una forchetta. Se non vuoi aggiungere il succo, puoi usare la maionese. Condire con sale e pepe.
4. Mettere le fette di pane sulla bistecchiera calda, asciugarle su entrambi i lati.
5. Grattugiare i crostini di pane con lo spicchio d'aglio tritato su entrambi i lati.
6. Adagiare il tonno e l'uovo su ogni fetta.
7. Per un bell'aspetto, aggiungi un rametto di aneto fresco e aromatico a ogni panino.
8. Tagliare i cetrioli sottaceto a spicchi o tagliarli a metà. Adagiateli sopra il tonno e le uova.
9. Questo è tutto, i panini possono essere serviti al tavolo.
Una tazza di caffè o tè aromatico è perfetta per loro.
Buon Appetito!
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