Il latte è un prodotto controverso. Alcuni sostengono che si possa bere a qualsiasi età, perché questa bevanda è salutare, saturandoci di calcio. Altri, al contrario, credono che in età adulta dovrebbe essere abbandonato, poiché il corpo non ha abbastanza sostanze speciali per digerire il lattosio contenuto nel latte.
Tuttavia, ci sono molti studi che indicano che il latte è tutt'altro che il prodotto più sano. Ad esempio, nel 2014, la pubblicazione medica BMJ ha pubblicato i risultati di studi a cui hanno preso parte oltre 60mila donne.
Come si è scoperto, quelle ragazze che bevevano latte regolarmente avevano maggiori probabilità di soffrire di fratture e problemi alle ossa. Quindi è chiaramente meglio prendere il calcio altrove.
Ma oltre a questo, ci sono altri motivi per cui è consigliabile rifiutare questo prodotto, ad esempio la sua intolleranza al corpo, che può essere espressa da una varietà di problemi del tratto gastrointestinale. Ma può essere riconosciuto? Scopriamo i principali segni a cui dovresti prestare attenzione.
Sensazione di gonfiore costante
Affinché il lattosio venga digerito e assorbito correttamente, il corpo umano deve avere abbastanza lattasi. I bambini ne hanno abbastanza, poiché hanno bisogno di digerire il latte materno, che costituisce oltre il 90% della loro dieta nel primo anno di vita. Sì, anche i bambini hanno un problema simile, ma molto meno spesso degli adulti: è così che funziona il loro corpo.
E con l'età, questa sostanza nel nostro corpo è sempre meno, ma, ovviamente, tutto è puramente individuale - qualcuno beve latte e non avverte alcun fastidio, mentre per qualcuno anche un bicchiere può provocare rigonfiamento.
Le statistiche mostrano che:
- oltre il 70% degli indiani, afroamericani;
- oltre il 90% dei residenti nei paesi asiatici;
- più del 50% degli europei e degli ispanici soffre di questo problema.
Mal di stomaco
Il gonfiore è spesso accompagnato da dolore, formicolio e altri fastidi. Il fatto è che in assenza di lattasi nell'intestino, il latte non viene completamente assorbito, a causa del quale il processo di digestione viene interrotto e compaiono i suddetti sintomi.
Alcuni si lamentano persino di sensazioni più spiacevoli: vomito, convulsioni, dolori acuti e acuti.
Abbondante formazione di gas
Se il lattosio non viene completamente assorbito dal corpo, è quasi in un vicolo cieco dopo essere entrato nell'intestino. E lì inizia a vagare. E questo processo non porta a buone conseguenze: brontolii, strani suoni dall'addome sono solo un minimo di problemi. Molto peggio se si verifica una flatulenza improvvisa.
Diarrea
Uno dei sintomi più comuni che si verifica dopo aver consumato latticini.
È vero, anche qui tutto è individuale: per alcuni la diarrea si manifesta solo per il latte, per qualcuno per tutto, compresi formaggio, yogurt.
Ma come puoi verificarlo? Per prima cosa, dovresti escluderli completamente dalla tua dieta, aspettare un po 'che il corpo si liberi dai residui di lattosio e quindi introdurre gradualmente gli alimenti a turno.
A quali segni esterni dovresti prestare attenzione?
L'intolleranza al latte si manifesta non solo con gonfiore, flatulenza. Esistono anche diverse manifestazioni esterne a cui è opportuno prestare attenzione.
Il primo è l'aspetto della pelle pruriginosa. Certo, di solito la pelle prude dopo aver bevuto latte in caso di allergia a questo prodotto. Ma succede che si manifesti anche l'intolleranza al lattosio. Pertanto, è molto importante prestare attenzione a tali segni.
Il secondo sintomo popolare sono i problemi della pelle. L'inclusione di prodotti a base di latte naturale aumenta la quantità dell'ormone IGF-1, che gli scienziati hanno scoperto essere associato ad acne, infiammazione e gonfiore della pelle.
Inoltre, più latte bevi, più il tuo corpo produce grasso sottocutaneo. Ma è lui che porta all'acne, "punti neri", ostruisce i pori.
Se da tempo stai combattendo una lotta irregolare contro l'acne, e i cosmetici prescritti dai dermatologi non ti hanno aiutato, forse vale la pena rinunciare ai latticini per un po '? Prova a smettere di usarli per un breve periodo e vedi la differenza.
Articoli più interessanti:
Questi alimenti possono diventare tossici se utilizzati in modo improprio.
I 6 migliori prodotti per migliorare la vista dopo 40 anni
7 alimenti essenziali per fumatori e alcolisti
Mi piace, commenta, condividi sui social network,iscriviti al nostro canaleè la migliore ricompensa per noi!
Buona salute e ispirazione culinaria :)
Il tuo amico e assistente Vilkin!