L'uomo moderno vive a un ritmo costante e veloce. Come risultato di tanta fretta, non c'è tempo per una dieta sana: mangiamo fast food, ma tale cibo sovraccarica seriamente il nostro stomaco e altri organi in generale. Molti sono sicuri che non ci sia nulla di sbagliato in questo, ma nel tempo un tale stile di vita influenzerà comunque la bellezza e la salute.
Abbiamo messo insieme un elenco di alimenti economici, sani e convenienti da includere nella tua dieta. Ciò ti consentirà di rimuovere rapidamente tutte le tossine dal corpo, il che aumenterà l'immunità e avrà un effetto positivo sulla condizione nel suo insieme.
Barbabietola
Questo è un ortaggio a radice molto sano. La barbabietola contiene ferro e calcio. Ma il componente principale è la betaina antiossidante, che non solo conferisce alle barbabietole una tonalità caratteristica, ma ripristina anche il principale "filtro" del nostro corpo: il fegato. Ma è questo organo che aiuta a proteggere il nostro corpo dagli effetti delle tossine.
Consigli utili: bisogna cuocere le barbabietole al vapore, oppure lessarle, ma solo con la buccia, per preservarne i benefici. Inoltre, la radice vegetale può essere fritta in una piccola quantità di olio - un eccellente contorno per la carne.
Cipolla e aglio
Questi alimenti contengono una grande quantità di flavonoidi, sostanze coinvolte nella sintesi del glutatione. È uno degli antiossidanti più potenti che aiuta il fegato a produrre enzimi coinvolti nella rimozione delle tossine dal corpo. Vale la pena ricordare su altre proprietà utili di aglio e cipolle: antiparassitario, antibatterico.
Verdi
I verdi puliscono bene il tratto digerente grazie alla presenza di clorofilla, un pigmento vegetale. Questa sostanza neutralizza anche le tossine e i radicali liberi, aiuta a sbarazzarsi dei metalli pesanti più velocemente.
Si consiglia di includere regolarmente verdure nella dieta durante tutto l'anno, ad esempio, preparare frullati o zuppe di spinaci, aggiungere piante alle insalate.
Limonata
Limoni e arance sono tra i principali coadiuvanti della digestione. E tutto a causa della grande quantità di antiossidanti e acido ascorbico. Inoltre, questa combinazione di sostanze nutritive è coinvolta nella produzione di enzimi che purificano l'intestino e rimuovono le tossine.
È meglio iniziare la giornata al mattino non con la colazione, ma con un bicchiere di acqua tiepida con un pezzetto di limone e miele per gusto.
Bere questa bevanda a stomaco vuoto migliorerà la tua salute intestinale e ti ricaricherà come una batteria.
Noccioline
Non riesci a immaginare la tua giornata lavorativa senza piccoli snack? In questo caso, basta renderle sane usando la frutta secca: comprate un piccolo sacchetto di mandorle, sbucciate una manciata di noci.
Inoltre, i semi di lino dovrebbero essere inclusi nella dieta. Contengono molte fibre, che accelera l'eliminazione delle tossine dall'intestino. Inoltre, la fibra è essenziale per chi vuole perdere un paio di chili in più.
Yogurt
Ma qui stiamo parlando solo di yogurt naturale senza additivi. questo prodotto è ricco di probiotici, necessari per rafforzare la microflora,
Suggerimento utile: non acquistare cibi a basso contenuto di grassi. Di solito contengono troppo zucchero, il che non fa sicuramente bene al corpo.
Tè verde
Questa bevanda aiuta il fegato a filtrare meglio e più velocemente le tossine, disinfetta il sangue. Inoltre, è ricco di antiossidanti che aiuteranno a combattere i radicali liberi.
Zenzero
Questo prodotto normalizza la funzione intestinale, aiuta ad accelerare l'eliminazione delle tossine dal corpo e combatte anche il gonfiore.
Ecco perché lo zenzero dovrebbe essere usato per la nausea, la formazione di gas, che di solito si verifica quando viene infettato da parassiti.
Puoi preparare pasti e bevande deliziosi dallo zenzero: aggiungere a insalate, zuppe, preparare frullati, tè.
Carota
Le radici contengono molto glutatione. E per questo motivo, è uno dei prodotti più benefici per la pulizia. Inoltre, le carote sono ricche di vitamina A, beta-carotene, che è importante per il sistema cardiovascolare e l'immunità.
Consiglio utile: il modo più efficace per purificare il corpo è quello di non consumare non trattato per un paio di giorni. cibo. Durante questo periodo, devi mangiare le carote, il resto delle verdure sane che abbiamo elencato, dovresti anche bere succhi di verdura.
Cetrioli
Molte persone non lo sanno, ma i cetrioli sono incredibilmente sani, nonostante il fatto che questo ortaggio sia quasi interamente acqua. I cetrioli contribuiscono al normale funzionamento del tubo digerente, aiutano nella pulizia del fegato.
Un altro vantaggio è che i cetrioli sono un diuretico naturale, che facilita l'eliminazione delle tossine.
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