Dicembre è la stagione dei preparativi per il nuovo anno. Piacevoli incontri con gli amici, feste aziendali di Capodanno e... mal di testa mattutino e altri spiacevoli sintomi di una sbornia - una sensazione di stanchezza, grave letargia, nausea, indigestione. Sì, ci sono molte cure per i postumi di una sbornia, ma non tutte sono efficaci e utili. Ad esempio, la buona vecchia aspirina, ovviamente, aiuterà ad alleviare il dolore, ma allo stesso tempo ha molte conseguenze spiacevoli per il corpo.
È molto più sicuro e più sicuro utilizzare altri metodi. Abbiamo compilato un elenco di 5 metodi di recupero popolari.
Il sonno sano è la testa
Uno dei modi più efficaci e più semplici per riprendersi da una festa. Durante il sonno, le cellule del nostro corpo si rigenerano molto più velocemente. Ciò è particolarmente importante per il fegato, che è attivamente coinvolto nella lavorazione dell'alcol.
Quando dormiamo, il processo di rigenerazione è più veloce.
Mangia più cibi a base di fruttosio
Il fruttosio è molto importante nei primi giorni dopo una festa perché accelera la lavorazione dell'alcol. Pertanto, durante questo periodo, vale la pena includere nella dieta il maggior numero possibile di frutta con contenuto di fruttosio, ad esempio, ce n'è molta nell'uva e nei fichi.
Inoltre, vale la pena usare prugne e albicocche secche, che contengono potassio. Questo minerale traccia attiva la reidratazione, il che significa che aiuta ad accelerare il rifornimento di liquidi nel corpo.
Assicurati di sudare
Soffri di un forte mal di testa al mattino e senti un forte disagio? Se li fai regolarmente, non dovresti rinunciarci. Inoltre, è consigliabile aumentare anche il carico: questo ti aiuterà a sudare. Cosa serve? L'esercizio fisico aiuta il nostro corpo ad eliminare più velocemente le tossine accumulate. Puoi anche fare un bagno.
Ma il bagno è controindicato. In questo caso, si verifica un'eccessiva sudorazione, che è irta di grave disidratazione, un forte calo di zucchero nel sangue.
Zenzero
I biscotti di pan di zenzero sono spesso consigliati alle ragazze incinte per banchettare con i biscotti di pan di zenzero, che soffrono di tossicosi. Quasi anche lo zenzero "funziona" lo zenzero dopo le feste, aiuta a sbarazzarsi dei problemi che molti devono affrontare dopo gli eventi aziendali. Basta fare il tè con lo zenzero grattugiato e mangiarne un pezzo, cospargendolo di zucchero di canna per gusto. Ma anche il pan di zenzero può aiutare.
Alimenti ipercalorici
C'è un vecchio ed efficace consiglio: mangia un pezzo di burro prima di una festa. Sì, i medici non consigliano di lasciarsi trasportare dagli alimenti ipercalorici. Tuttavia, prima di una festa aziendale, un po 'è possibile (ad eccezione di patatine fritte, fast food - questo non aiuta e non è utile).
E, naturalmente, non dimenticare la regola principale: non puoi consumare bevande alcoliche, anche quelle leggere, a stomaco vuoto.
Nel complesso, la strategia per affrontare i sintomi spiacevoli della festa di ieri è semplice:
- è necessario bere molta acqua (ed è consigliabile utilizzare bevande senza gas), che eviterà la disidratazione;
- dormi bene;
- al mattino fare una ricca colazione.
Si può evitare una futura sbornia?
Vuoi svegliarti la mattina dopo una festa senza un terribile mal di testa? In questo caso, i seguenti consigli ti aiuteranno:
- Quando si scelgono bevande alcoliche, è necessario essere molto attenti e ricordare quali conseguenze possono causare. Ad esempio, il vino rosso e il brandy sono cause comuni di arrossamento del viso.
- Non ne vale la pena come spuntino utilizzare sottaceti o altri cibi troppo salati. Dopo esserti svegliato al mattino, troverai gonfiore e lividi sotto gli occhi.
- Durante la festa stessa prova a bere acqua pulitae quanto più possibile. Grazie a ciò, il bilancio idrico verrà mantenuto normale, il che significa che al mattino sarà molto più facile recuperare.
- Prima di andare alla festa, si consiglia di pulire il viso e usa un siero antiossidante a base di acido ascorbico. Grazie a ciò, l'epidermide soffrirà meno se ti trovi in una stanza fumosa.
- Meglio durante il sonno usa due cusciniper evitare la rigidità del collo. Questo riduce il rischio di edema.
Consigli utili per le ragazze: dopo essere tornate a casa, non siate pigre e pulite il viso dal trucco, risciacquate il tonico con acqua tiepida e utilizzate una crema nutriente. Questo ti farà sembrare molto fresco al mattino.
Aderendo a queste raccomandazioni, è possibile evitare le tracce delle conseguenze della festa.
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