La nutrizione nel diabete è molto importante, insieme ai farmaci. Pertanto, è così importante capire quali dei loro prodotti sono consentiti e quali dovrebbero essere definitivamente scartati. Ciò contribuirà a normalizzare e abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Abbiamo raccolto
Fiocchi d'avena
Tutti conoscono i benefici della farina d'avena per lo stomaco. Ma poche persone sanno che questo cereale aiuta anche con la glicemia alta. È sufficiente usarlo quotidianamente per prevenire lo sviluppo del diabete mellito. E tutto grazie alla fibra solubile nella composizione.
Noccioline
Arachidi, nocciole, anacardi e tante altre noci possono aiutare a normalizzare i livelli di zucchero grazie alle fibre e alle proteine contenute nella composizione, che rallentano l'assorbimento del glucosio da parte dell'organismo.
Ma non dovresti mangiare noci regolarmente - un massimo di 50 g al giorno, altrimenti potrebbe sorgere il problema dell'eccesso di peso.
Cannella
La cannella è una spezia aromatica che può aiutare a controllare i livelli di glucosio. È sufficiente aggiungerlo a cereali, caffè, bevande alla frutta, condimenti per normalizzare il livello. È vero, è importante aderire ad altre regole nutrizionali. Il principale vantaggio della cannella è la presenza di magnesio nella fibra, che riduce i livelli di glucosio.
Miglio
Non c'è assolutamente zucchero nel miglio, ma ha fibre. È sufficiente consumare questo cereale quotidianamente per ridurre i livelli di zucchero ed evitare lo sviluppo del diabete del 20%.
Pesce
Mangiare pesce almeno due volte a settimana ridurrà le possibilità di sviluppare il diabete del 15-20%. È vero, è importante non mangiarlo fritto - per cuocerlo a vapore o nel forno.
fragola
Le fragole sono un tesoro di vitamine, fibre e antiossidanti. Queste bacche sono ottime per la prevenzione del diabete in quanto aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Ma è importante capire che qui stiamo parlando solo di prodotti di stagione: acquistando fragole in inverno, acquisti un "manichino" in termini di benefici.
Carciofo di Gerusalemme
La pera di terra è un magazzino di insulina e fruttosio. L'inclusione di questo prodotto nel cibo normalizza il metabolismo, rimuove le tossine e abbassa i livelli di glucosio. È sufficiente consumare un frutto al giorno per abbassare i livelli di zucchero.
aglio
Il vantaggio principale dell'aglio è che questo prodotto stimola il pancreas, aumentando così la produzione di insulina. La composizione contiene anche antiossidanti, che aiutano a normalizzare tutti i processi che si verificano nel corpo.
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