Lei vuole perdere peso velocemente e in modo permanente? Ma come? Ci sono 5 diete efficaci, che forniscono un ottimo e duraturo risultati di perdita di peso.
Quando una donna vuole perdere peso, lei non piace aspettare i risultati troppo lunghi.
Al contrario, voglio affrontare il problema il più rapidamente possibile.
Pertanto, al fine di essere selezionati la dieta più efficace.
L'articolo contiene le 5 diete che riordinare la figura più breve tempo possibile.
Le maggior parte delle diete efficaci che non occupano un sacco di tempo
Basta una raccolta di cinque diete.
dieta kefir
Questa opzione è particolarmente per coloro che amano questo prodotto lattiero-caseario. Perché se non ti piace lo yogurt, è meglio scegliere qualcosa di diverso, perché sarebbe dovuto bere un sacco di yogurt.
Se attualmente non si è sicuri, cercare di tenere fuori per l'inizio di una giornata.
L'essenza della dieta è che ogni giorno si beve da 1 a 2 litri di yogurt. Non subito, ma prendersi delle pause.
Inoltre, in varie forme di realizzazione, la dieta può essere presente saraceno, mele e altri prodotti a basso contenuto calorico.
L'effetto di sarà inferiore, ma tollerata ed è molto meglio.
dieta Dukan
Questa dieta proteica è anche considerato di essere molto efficace. Consiste di avena come prodotto obbligatorio, gli altri variano a seconda della fase.
Così, la prima tappa di una dieta di sette giorni si mangia 72 proteina prodotta nella seconda fase si alternano con le verdure. Già nella terza fase ha permesso il pane, formaggio e frutta dalla quale dieta ritorna normale.
Dopo che la dieta è consigliato un giorno alla settimana per mantenere la prima fase della dieta.
dieta grano saraceno
La base di questa dieta, come si può immaginare, è l'acqua il grano saraceno e quasi senza sale.
In questa dieta ci sono due opzioni.
In primo luogo, un semplice e veloce, che richiede tre o quattro giorni in esclusiva su polenta di grano saraceno.
Il secondo è più facile, ma richiede più tempo. In questo caso, per aggiungere la frutta grano saraceno e gli alimenti a basso contenuto calorico.
Dieta senza fatica
Questa dieta blanda è anche sufficientemente efficace. La sua essenza è quello di limitare l'assunzione di liquidi dopo aver mangiato, e migliorare la digestione. Si può bere, ma solo prima di mangiare.
Ma nel giro di un paio d'ore dopo aver mangiato da bere dovrebbe essere evitato.
Inoltre, dovremmo anche eliminare gli alimenti ad alto contenuto calorico.
dieta chetogenica
La dieta chetogenica è una variante di una dieta a basso contenuto di carboidrati.
La sua essenza è quello di ridurre i carboidrati a circa 30 grammi al giorno, oltre a ridurre la quantità di proteine.
Ma i grassi sono molto benvenuti. È inoltre possibile eseguire il backup dieta esercizio, che renderà più efficiente.
Buona fortuna a voi!
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