Molti bambini fin dall'inizio della loro vita iniziano a mangiare cibi che contengono zucchero. Di conseguenza, desensibilizza le ricette aromatiche, rendendo il cibo normale meno delizioso. Inoltre, ci sono una serie di prodotti che sono controindicati per il bambino a causa delle caratteristiche del suo corpo.
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Il succo
I succhi vengono somministrati a bambini di età diverse. Tuttavia, il loro principale vantaggio è l'imballaggio luminoso. È qui che finiscono tutti i professionisti. Va tenuto presente che in 200 ml di succo - circa 4-5 cucchiaini. Sahara.
In forma disciolta, viene immediatamente assorbito nel flusso sanguigno, che non contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati.
Secondo l'American Academy of Pediatrics, è meglio non bere succhi, ma sostituirli con frutta. Contengono fibre che vengono assorbite gradualmente, mentre non c'è carico sul sistema endocrino e su altri organi.
Semolino
Da bambini mangiavamo tutti la semola. Tuttavia, non contiene nulla, solo carboidrati. Dopo la lavorazione non rimane nulla di utile nella semola necessaria per il pieno sviluppo. Questo cibo è vuoto e ricco di calorie; i bambini non hanno bisogno di darlo.
Invece, è meglio cucinare grano saraceno o farina d'avena.
Yogurt
Non tutti gli yogurt pubblicizzati sono sani come pubblicizzati. Pertanto, è così importante studiare la composizione del prodotto sulla confezione.
Prima di tutto, si consiglia di abbandonare quegli yogurt che sono conservati su uno scaffale aperto e non in frigorifero. In secondo luogo, scegli cibi non zuccherati con coloranti e additivi e yogurt naturali ea basso contenuto di grassi. Contengono non solo zuccheri e grassi, ma anche calorie, che contribuiscono alla comparsa di chili in più, aumenta il rischio di diabete.
Puoi aggiungere bacche o frutti per il sapore.
Cereali da colazione
Molte pubblicità consigliano ai bambini di fare colazione, il muesli, come una deliziosa e preziosa fonte di nutrienti. Tuttavia, tali colazioni non contengono alcun beneficio, vitamine, ma c'è abbastanza zucchero.
Il problema è che durante la lavorazione dei cereali, il guscio viene rimosso, di conseguenza, in tali colazioni "cerealicole" rimangono solo i carboidrati facilmente digeribili.
Inoltre, è difficile averne abbastanza: letteralmente in un paio d'ore il bambino sentirà di nuovo la fame. Invece della colazione secca, dovresti preparare il porridge, integrandolo con noci o bacche tritate finemente.
Cagliata glassata
Uno degli svantaggi è una grande quantità di zucchero e aromi che rendono difficile riconoscere l'alta qualità del prodotto. Inoltre, la cagliata di formaggio contiene conservanti e altre sostanze pericolose sia per i bambini che per gli adulti.
Meglio comprare una semplice ricotta: aggiungi frutta e bacche. Questa sarà una colazione molto sana e deliziosa.
Miele
Questo prodotto è controindicato nei bambini di età inferiore a due anni. Prima di tutto, è pericoloso per il possibile sviluppo di una reazione allergica. Inoltre, il miele contiene microrganismi. E se non sono pericolosi per un organismo adulto, allora nei bambini possono causare una malattia pericolosa: il botulismo dei bambini.
Uva
L'uva è una preziosa fonte di vitamine e minerali. Tuttavia, vale la pena includere la particolarità di questa bacca: è grande, scivolosa. Il bambino potrebbe semplicemente soffocare con lei. La mancanza di assistenza qualificata può essere fatale.
È anche importante tenere presente che l'uva è un prodotto piuttosto pesante per il tratto digestivo. Pertanto, è meglio dare banane e altri frutti ai bambini sotto i tre anni.
Multivitaminici per bambini
Questo è un argomento molto complesso. Molti genitori spesso bypassano i pediatri, prescrivendo complessi multivitaminici per i loro figli. Ma questo è pericoloso. Per quanto possano sembrare innocui i multivitaminici, è meglio affidare la loro scelta a un medico e solo se ci sono indicazioni concomitanti. Non dovresti somministrare medicine "proprio così".
Se il bambino è in buona salute e riceve un'alimentazione adeguata, non ha bisogno di vitamine aggiuntive.
Frappè
Quando scelgono tra la soda o un frappè, optano per quest'ultimo. Tuttavia, i frappè non sono meno dannosi a causa dell'elevata quantità di zucchero e grassi nella composizione.
Secondo studi recenti, se i bambini e gli adulti li usano regolarmente, minaccia lo sviluppo di patologie cardiovascolari.
Diverse conclusioni
Sì, è impossibile proteggere completamente un bambino dallo zucchero, soprattutto perché questa sostanza è ancora utile per il corpo. Tuttavia, è importante imparare come formare il giusto atteggiamento nei confronti dei dolci in modo che il bambino capisca che una deliziosa torta è un dessert e non un pranzo o una cena completi. Infondendo abitudini alimentari sane nei bambini, migliorerai la loro salute.
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