Risolvere i problemi di matematica, pulire la casa più spesso e fare la spesa aiuterà il tuo corpo a spendere più energia e calorie.
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cucinando
Adorerai cucinare ancora di più se sai che cucinare per 30 minuti o più ti aiuterà a bruciare poco più di 100 Kcal. E per migliorare l'effetto, è sufficiente spostarsi da un piede all'altro, eseguire semplici azioni fisiche.
Shopping
Gli scienziati hanno scoperto che mezz'ora di camminata attiva per il negozio brucerà circa 150 Kcal. Camminare costantemente, provare cose: tutto ciò richiede energia, quindi puoi perdere peso. Questo è un ottimo motivo per visitare più spesso i supermercati. Ma anche qui è importante sapere quando fermarsi: tutti i soldi possono essere spesi con le calorie.
Pulizia
Non ti piace pulire la tua casa? Forse l'informazione che durante il processo di pulizia puoi perdere fino a 300 Kcal cambierà il tuo atteggiamento nei confronti di questo processo? È sufficiente pulire la polvere dagli scaffali, aspirare e lavare i pavimenti. E per rendere il processo più interessante, riproduci la tua musica preferita.
Vasca idromassaggio
L'acqua calda non solo ti aiuterà a rilassarti, ma anche a perdere calorie inutili. Il fatto è che quando il nostro corpo è in acqua con una temperatura superiore a +40 gradi, inizia a consumare molta più energia.
Ma c'è un punto importante: per ottenere un tale effetto, le procedure devono essere eseguite per almeno un'ora. Se non ti senti bene, fatti una doccia fresca.
Acqua fredda
Per eliminare le calorie, devi bere acqua fredda: in questo caso, viene speso quasi il 40% in più di calorie. E per iniziare a perdere peso in modo costante, è necessario bere almeno 500 ml di acqua fredda pulita al giorno.
Irrequietezza
Secondo i risultati di esperti che hanno condotto ricerche presso la Mayo Clinic, persone irrequiete, chi ama agitarsi sul posto di lavoro perderà 150-200 Kcal in più al giorno rispetto a chi sta seduto con calma. Ed è anche utile che la figura e la salute si muovano semplicemente e non si siedano costantemente, il che eviterà molti problemi in futuro.
Freddo
Il freddo non è la sensazione più piacevole, tuttavia, con il suo aiuto, puoi combattere i chili in più. Quindi, secondo i risultati di Ronald Kahn, professore presso la Harvard Medical School, il freddo consente di bruciare il grasso bruno nel corpo umano il più rapidamente possibile.
Pertanto, è necessario ventilare la stanza più spesso, fare una passeggiata se il tempo è freddo fuori dalla finestra, provare a dormire senza vestiti.
Più è freddo, più energia spenderà il nostro corpo per stabilire la termoregolazione.
Tè verde
Il tè verde è un magazzino di sostanze nutritive. Contiene vitamine e minerali. Questa bevanda aiuta nella lotta contro la depressione, migliora la pelle, rimuove i rifiuti dal corpo, ha un effetto antinfiammatorio.
Ma poche persone sanno che la bevanda contiene catechine. Queste sono sostanze che accelerano il metabolismo e la scomposizione dei grassi. Una tazza di caffè vi permetterà di “evaporare” 100 Kcal al giorno.
Attività mentale
Secondo gli esperimenti britannici, la risoluzione di problemi complessi porta ad un aumento del consumo di glucosio. Ciò a sua volta si traduce in un dispendio calorico. Per ottenere i risultati, gli scienziati hanno diviso il gruppo di soggetti del test in due parti: alcuni hanno semplicemente premuto un pulsante, altri hanno risolto problemi matematici.
Secondo i dati ottenuti, quest'ultimo ha speso più calorie. Durante l'esperimento, gli scienziati hanno scoperto un altro modello interessante: maggiore è la concentrazione di una persona, maggiore è l'energia necessaria per il suo cervello.
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