Uno che si avvicinò con un frullato, è necessario dare il premio o riconoscimento. Perché in un bicchiere ottenuto non solo una bevanda molto gustosa, ma anche una meravigliosa miscela utile di vitamine e altre utilità.
In questa selezione di cinque frullati, ma no!
Smoothies: 5 eccellente cocktail di frutta
In questo set beve solo frutta, vale a dire non c'è verdura.
1. Frullati di kiwi
ingredienti:
- Kiwi - 4 pezzi.
- yogurt naturale - 250 g
- Succo d'arancia fresco (1 grande arancione) - ½ tazza
- Miele - 1 cucchiaio. l.
- Ice - 1 tazza
preparazione:
1.LED tritato in un frullatore o tramite un coltello per tritare il ghiaccio. Decomposto in bicchieri.
2. Kiwi buccia, tagliato a metà. Piegare nel frullatore kiwi, succo d'arancia, yogurt e miele. Sbattere fino a che liscio.
3. Versare in bicchieri con ghiaccio, mescolare e servire subito.
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2. frullati mandarino
ingredienti:
- Mandarino - 2 pezzi.
- Congelati banana - 1 pc.
- Il latte - 1 tazza
- Yogurt - 1/3 di tazza
- Miele - 1 ora. l.
- Vanilin- qb
preparazione:
1.Ochischaem banana, tagliatela in piccoli pezzi e inviare in freezer per 20 minuti.
2. Cancellare i mandarini.
3. Viene caricato nella mandarini frullatore. Aggiungere le fette di banana congelata.
4. Aggiungere il latte, yogurt, miele e vaniglia.
5. Battere alla massima velocità per 30 secondi.
6. Amore frullato con note cremose? Aggiungere all'elenco degli ingredienti di un paio di cucchiai di gelato.
3. Smoothies "anti-influenza"
In questo tempo variabile è molto facile prendere un raffreddore e la malattia rovinare il resto dell'estate.
Al fine di evitare questo, propongo un semplice e delizioso cocktail per la profilassi.
ingredienti:
- Limone - 1 pc.
- Banana (grande, maturo) - 3 pezzi.
- Kiwi frutta (matura) - 3 pezzi.
preparazione:
Kiwi pulita. Limone tagliato, di inviare in una ciotola per la miscelazione. Eseguire la macchina quando la calca di limone, aggiungere il kiwi.
Cancellare le banane e la società al limone schiacciato e kiwi. Versare in bicchieri e cominciare a mangiare.
4. Smoothies "Banana tenerezza"
ingredienti:
- 2 tazze kefir 1%
- 1 banana
- 1 cucchiaino di succo di limone
- 1 cucchiaio di miele
preparazione:
Il kefir è meglio prendere un basso contenuto di grassi (per chi segue la figura).
Banana chop. Aggiungere il succo di limone.
Tutto battito in un frullatore circa 3-5 minuti.
Versare in bicchieri e guarnire, se lo si desidera. Al cucchiaio o di bere attraverso una cannuccia.
5.Raspberry - frullato di banana
ingredienti:
- Freschi o lamponi congelati - 150g
- Banana - 1 pc
- Milk - 100g
- cannella in polvere - per il gusto
preparazione:
Tutti gli ingredienti tranne la cannella beat frullatore fino ad un omogeneo di spessore. Versare in un bicchiere, spolverare con cannella.
Buon divertimento!
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