Vorrei dire subito che i prodotti di seguito non saranno in grado di fare miracoli con te e liberarti immediatamente della dipendenza. Tuttavia, molte persone aiutano a rimuovere e interrompere le voglie.
È anche importante notare che tutti i prodotti saranno efficaci, ma solo se la persona che ha deciso di smettere di fumare può durare.
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Elenco di cibi utili se vuoi smettere
Melanzana
La principale difficoltà in questo periodo difficile è la mancanza di acido nicotinico, perché il corpo è già abituato. Per rendere meno doloroso un tale intervallo, i cerotti alla nicotina erano stati precedentemente inventati. Ma ci sono anche opzioni più economiche, come includere le melanzane nella dieta.
Questo ortaggio contiene niacina, mentre fa bene al sistema nervoso centrale.
Per questo motivo, i narcologi raccomandano di usare decisamente le melanzane quando smetti di fumare. Ciò eviterà il verificarsi di depressione.
latte
Il vantaggio principale di un tale prodotto è che se bevi una tazza di latte prima di una sigaretta fumata, il suo gusto ti sembrerà disgustoso.
È sufficiente eseguire una tale manipolazione ogni volta e nel tempo il corpo cesserà di ricevere piacere dal processo di fumo.
Zenzero
Basta tagliare lo zenzero a pezzetti, metterlo in un contenitore e portarlo con te. Quando sorgono le voglie, devi metterne un pezzo in bocca: il sapore bruciante dello zenzero scoraggerà il desiderio di fumare per molto tempo.
Un altro vantaggio di questo prodotto è che i fumatori spesso si ammalano, diventano più vulnerabili a raffreddori e virus. Grazie all'utilizzo dello zenzero, che è un immunostimolante naturale, puoi migliorare la tua salute e proteggerti dalle infezioni. Oltretutto, lo zenzero aiuta a rinfrescare l'alito.
Agrumi
Il sapore di agrumi aiuta anche a ridurre la voglia di fumare. Basta mangiare un paio di fette di arancia o di limone per rendere meno piacevole l'affumicatura. Anche nella composizione c'è l'acido ascorbico, ma questa sostanza non è sufficiente per i fumatori.
Banane
Il valore principale di questo prodotto è la vitamina B6 nella sua composizione. Questa sostanza aiuta a proteggere i polmoni dai tumori cancerosi. Un altro dei suoi compiti è produrre serotonina, l'ormone della felicità. Ma a una persona che esce da questa dipendenza manca proprio questo.
broccoli
Aiuta bene con la dipendenza da nicotina a causa della presenza di sulforafano nella composizione. Questa sostanza ferma l'effetto tossico sulle cellule, le protegge dagli effetti delle sigarette.
È anche utile includere asparagi, zucchine, pomodori, erbe nella dieta. Un'insalata a base di questi prodotti è particolarmente utile, poiché una tale combinazione non lascerà il tempo per combattere le voglie.
Il sedano fa un buon lavoro: rende il processo di affumicatura non piacevole come il latte, scoraggiando il desiderio di fumare. Se sei andato in un bar, ordina fresco o insalata, che rinuncerà temporaneamente alla voglia di fumare.
Quali cibi aumentano le voglie?
Ma ci sono cibi che fanno l'opposto. Per questo, avendo deciso di smettere di fumare, vale la pena rinunciarvi per un po '.
In primo luogo - qualsiasi bevanda alcolica. E più alto è il livello di "laurea", più forte è il desiderio di trascinare una sigaretta. Pertanto, è così importante sintonizzarsi seriamente e abbandonare completamente l'alcol per un po '. Invece, è meglio usare succhi di frutta, bevande salutari.
E solo dopo che la nicotina ha lasciato completamente il corpo, puoi bere un secondo bicchiere.
Il caffè ha un effetto simile, così come le bevande energetiche e le bibite, come la Coca-Cola, dove c'è la caffeina. Incoraggiano il desiderio di riprendere la sigaretta.
Inoltre, come notano i narcologi, la combinazione di alcol e nicotina è una delle più pericolose per il corpo. Nocivo per il cuore, il sistema nervoso e altri organi interni.
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