Per sembrare giovani, per sentirti in salute, non devi usare costantemente creme costose e ingerire vitamine. Ci sono molti prodotti che devi solo introdurre nella dieta per prolungare la giovinezza.
Frutti di bosco
Contengono una grande quantità di antiossidanti che "uccidono" i radicali liberi. Inoltre, sono ricchi di altre sostanze utili:
Mirtilli - collagene;
· Fragole - vitamina C e acido ellagico.
Pertanto, è così importante includerli nella dieta per diversificarla.
Frutta con verdure
Vale soprattutto la pena prestare attenzione a quelli che contengono una grande quantità di acqua: angurie, pesche, cetrioli. Contengono molta umidità, che aiuta a fermare la comparsa delle rughe.
Spinaci
Questa pianta contiene ferro, acido folico e vitamina B11. Purificano il corpo dalle tossine, migliorano il metabolismo e partecipano alla produzione dei globuli rossi.
Avocado
L'avocado è uno dei frutti più nutrienti al mondo. Contiene vitamine dei gruppi A, B, nonché oligoelementi, acidi grassi insaturi. Tutto ciò è necessario per il normale funzionamento del corpo.
aglio
Secondo studi recenti, l'aglio riduce il rischio di sviluppare malattie di patologie cardiovascolari, cancro.
Contiene anche molti nutrienti che migliorano unghie e capelli.
Zenzero
Il consumo di zenzero migliora la digestione e la presenza di olio nella sua composizione previene la formazione di coaguli di sangue, abbassa il livello di colesterolo "cattivo" e migliora la circolazione sanguigna.
Carota
Uno degli ortaggi a radice più sani sono le carote. Contiene provitamina A, che migliora il funzionamento del corpo, aumenta la resistenza a virus, batteri e protegge dai radicali liberi. Inoltre, il consumo regolare di carote migliora la vista.