Potolsteet? Ill? O diabete appaiono? O forse no? E la pasta utile? Esaminiamo più dettagliatamente in seguito.
Pasta - non è una cosa terribile, come molti pensano, la cosa principale che erano di grano duro, allora è una fonte buona di carboidrati lenti.
Sì, l'amido in loro che, per esempio, il grano saraceno, ma non tanto come, ad esempio, nelle patate.
Indice glicemico - nella regione di 40.
Ci si può almeno ogni giorno, in base alle esigenze di energia del corpo, anche se questo cibo sarà difficile per citarne diversi.
Ma ci sono preferibilmente, naturalmente, la mattina o la sera presto prima.
Quante volte a settimana si può avere un reale pasta (pasta), senza danno alle figure?
Pasta o la pasta di grano duro, non solo non danneggia la figura, ma aiuta anche a perdere peso.
Essi consistono di carboidrati complessi, che per lungo tempo per mantenere un senso di sazietà.
Pasta o pasta fatta di varietà di frumento tenero, a sua volta, è costituito da carboidrati semplici - contribuiscono ad un aumento di insulina nel sangue, che provoca una sensazione di fame.
Il contenuto di grassi della pasta - minimo.
Una caloria loro è solo 270-360 kcal per 100 g di prodotto secco, che, dopo la cottura e ha bisogno di essere diviso per due.
Perché la pasta da duro dovrebbe essere includere nella dieta?
In primo luogo, questa pasta è ricca di fibra vegetale.
Di per sé, la fibra non viene assorbito, ma assorbe perfettamente e rimuove dal corpo dei rifiuti, sali di metalli pesanti e le tossine, migliora il sistema digestivo.
In secondo luogo, la pasta contiene vitamina E, vitamina bellezza, che previene la comparsa di rughe e altri segni di invecchiamento della pelle. Esso contiene anche vitamine B, responsabile per la pelle e la salute dei capelli.
In terzo luogo, la pasta contiene il triptofano, che migliora l'umore, il sonno aiuta a normalizzare, ed è necessaria per produrre la serotonina, una gioia ormone.
Tra cui pasta nella vostra dieta, si aumenterà la resistenza allo stress dell'organismo, eliminare l'insonnia, dimenticare il mal di testa, tra cui emicrania.
Il consumo regolare di prodotti di grano duro rafforza il muscolo cardiaco, ossa, e normalizza il livello di emoglobina nel sangue.
Tra l'altro, questo prodotto è completamente sicuro per i diabetici.
Che cosa è una vera e propria pizzeria o pasta?
In realtà, la pasta - è un prodotto a base di farina, fatta per la successiva cottura, tra cui gnocchi anche e gnocchi.
Tra l'altro, il prodotto che viene fatta bollire subito dopo la cottura, gli stessi ravioli o gnocchi nostri sono chiamati pasta fresca.
E il fatto che abbiamo usato per chiamare la pasta - è la pasta secca, alimenti che vengono prima essiccati, e solo allora bollite.
Allora, che cosa mangiare la pasta senza paura.
La cosa principale - misura!
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Grazie per aver letto fino alla fine!