Abbiamo messo le cose in ordine nel suo corpo, così come effettuare la pulizia dei cattivi. Come farlo in seguito in questo articolo.
In realtà, nulla di complicato in casa "non è pulito", basta seguire i suggerimenti e avere successo!
Così ci si va!
Consiglio №1
La transizione dalla decisione di azione - la parte più difficile di qualsiasi attività commerciale. Ma se siete determinati a purificare il corpo di zucchero, e iniziare a sentirsi meglio, scrivere su un pezzo di carta i motivi per cui avete bisogno.
I suoi appunti sparsi in tutto l'appartamento - saranno un richiamo costante a voi e non lascerà randagio dal corso destra.
Appendere l'elenco sul frigorifero, sullo specchio del bagno, posizionarlo sulla scrivania, in macchina sul cruscotto, ed essere sicuri di ottenere il sostegno dei propri cari.
Il primo giorno per abituarsi all'idea.
Consiglio №2
Smettere di mangiare lo zucchero - non è facile, ma avete iniziato la disintossicazione, allora avete bisogno di uno.
Basta smettere di mangiare i dolci, tra cui tutti i tipi di dolcificanti artificiali - da loro più male che bene.
Aumentano le vostre voglie e portare ad accumulo di grasso nel corpo.
Consiglio №3
Mantenere bere regime.
Non stiamo parlando di tè con il caffè, ma di acqua normale, non contiene calorie.
Niente bevande negozio, l'unica cosa che si può permetterselo succhi di casa freschi di frutta e verdura, ma in quantità molto piccole.
Lo zucchero ha trovato in una varietà di bevande, causando più danni di quello che contiene il cibo più rapidamente assorbita dal corpo e il grasso depositato.
Consiglio №4
I pasti devono essere equilibrati! Il corpo ha per ottenere proteine, grassi e carboidrati.
I nostri antenati si avvicinò con diversi detti e proverbi circa la colazione non è casuale.
Dovrebbe essere ricco di proteine perché le proteine e normalizza la glicemia, l'insulina, e riduce la voglia di zucchero.
Consiglio №5
È il momento di rinunciare a tempo del pane, pasta e patate - che contengono amido, che rallenta il metabolismo.
Ma tutte le verdure, che trarre beneficio.
Infatti, il corpo ha bisogno di carboidrati.
Preferire: broccoli, asparagi, fagiolini, cipolle verdi, zucchine, pomodori e sono anche utili, finocchi, melanzane, carciofi e peperoni.
Consiglio №6
Non rinunciare a grassi sani, perché ci aiutano ad essere attento ed energico.
Essi contribuiscono a livelli di zucchero nel sangue equilibrio.
Includere nella vostra dieta noci, olio d'oliva, varietà di pesce grasso.
Carne di tacchino, salmone, mirtilli e olio di mandorle contribuirà a ridurre la necessità di zucchero.
Consiglio №7
Spesso, siamo portati al dolce, quando siamo nervosi, in modo da tenere sotto controllo lo stress.
Aiuto esercizi di respirazione, yoga. Essere preparati per sbalzi d'umore durante l'astinenza da zucchero.
Ti senti meglio, aiuta il sonno - la mancanza di sonno richiede anche lo zucchero per compensare l'energia mancante.
Come nel caso di qualsiasi processo di disintossicazione, il resto è fondamentale e svolge un ruolo importante nel processo di recupero.
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pregoISCRIVITIsul mio canalee mettere come!
Non è difficile, ma sono felice :)))
Grazie per aver letto fino alla fine!