In uno dei suoi video, il sei volte campione russo V. Sobolevsky ha condiviso con noi il suo menu "campione" (non mangia carne né nella vita di tutti i giorni né prima delle gare, e questo lo aiuta ad essere ad alta energia e vincere). Ecco una delle colazioni del campione.
Ingredienti:
1. Mela - 2-3 pezzi
2. Date: 10-15 pezzi
3. Ribes - 1 cucchiaio
4. Fragola - 5 bacche
5. Acqua - 1 bicchiere
Preparazione
Prendiamo le mele, le laviamo, le tagliamo a fettine, togliamo la parte centrale, le immergiamo in un contenitore per frullatore, quindi carichiamo la polpa di datteri e frutti di bosco (fresca o congelata), riempire con acqua tiepida (se si versa più acqua, si ottiene un frullato, se meno, poi una densa pappa).
Giriamo tutto insieme per circa 1,5 minuti, lo mettiamo in una tazza e la colazione del campione è pronta! Tutto questo è sufficiente per essere ad alta energia per 2-3 ore (+ la seconda porzione può essere portata con te per uno spuntino).
Buon umore e altre vittorie, cari amici! :)
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