Le mele sono utili e perché hanno bisogno di mangiare ogni giorno? Per saperne di più in questo articolo.
Sappiamo che le mele così tanto di ferro che è anemici signorine - un prodotto del numero uno.
Ma in realtà, l'uso di mele non è limitata a: non per niente si dice che se si mangia una mela al giorno, nessun medico sarà necessario.
I 10 motivi per mangiare le mele ogni giorno
1. Migliorare la condizione vascolare
In primo luogo, la dieta mela non come il "cattivo" di LDL-colesterolo.
Ha nettamente in declino, se prendere l'abitudine di mangiare un paio di piccole mele su base giornaliera.
placche di colesterolo - la causa di gravi malattie come l'ipertensione, infarto e ictus.
Gli scienziati hanno dimostrato che le mele aiutano a combattere questi problemi anche più efficace di farmaci.
E in molte mele potassio che è importante per le pareti dei vasi.
Quindi, mangiare una mela, abbiamo un sacco di bonus in una volta: sbarazzarsi del gonfiore, rafforza il cuore, prevede la prevenzione delle vene varicose, vasi puliti e diventare, a volte più sani.
2. rafforzare il sistema immunitario
Mele un sacco di vitamina C.
In principio la stagione dei raffreddori mele - una delle maggior parte delle fonti accessibili di questa importante vitamina per il nostro sistema immunitario, un antiossidante.
E se voi e mi dispiace, il miglior cibo per ripristinare la salute di mele al forno, non trovano.
3. il cancro contro il Protect
Gli scienziati ritengono che i flavonoidi, che si trovano nella buccia della mela, la stessa vitamina C ha proprietà antiossidanti, è una prevenzione efficace contro il cancro.
Antiossidanti prevenire la comparsa delle cellule tumorali.
Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che i fan di Apple il 50 per cento in meno di probabilità di soffrire di cancro al polmone.
4. migliorare la memoria
Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo regolare di mele (o succo di mela, solo fresco, non dai pacchetti) aumenta il livello del neurotrasmettitore acetilcolina nel cervello.
Si tratta di una sostanza biologicamente attiva è coinvolto nel processo di memorizzazione delle informazioni, ed era la sua mancanza di cause del morbo di Alzheimer.
5. denti rendere forte e nero
È possibile lavarsi i denti dopo i pasti, ma si può avere una mela spuntino a pranzo.
polpa spessa aiuta lo smalto pulita, e acidi che contiene, per far fronte con i batteri che causano la carie.
6. Normalizzare la tiroide
Mele - uno dei pochi prodotti "non-maritime", che contiene iodio.
Non tanto la carne, ma nei semi. Essi possono e devono mangiare per ilikvidirovat carenza di iodio.
Ma non più di 6 pips al giorno!
7. rafforzare i nervi
Le mele contengono tale sostanza utile per le cellule nervose, come le vitamine del gruppo B, acido glutammico e fosforo.
Questo significa che una persona che mangiano regolarmente le mele, non è così terribile depressione, stanchezza cronica e l'apatia.
8. Per sbarazzarsi di rughe
Mele davvero - ringiovanimento, aiutano a prolungare la giovinezza della pelle e mantenere il suo tono.
Per questo dobbiamo anche dire grazie alla antiossidanti - la vitamina C.
Ma mele per questo scopo è possibile non solo per prendere l'interno, ma anche utilizzati esternamente.
Grattugiare 1 cucchiaio. l. polpa di mela, mescolata con panna acida e olio d'oliva (o) e 15 minuti tenere faccia.
E la pelle diventa come un occhio di bue di riempimento!
9. aiuto per perdere peso
Mela giorni di digiuno - un classico, per perdere rapidamente qualche chilo e pulire il corpo, essi sono incoraggiati a organizzare almeno un paio di volte al mese.
Calorie in mele è di piccole dimensioni, il contenuto di vitamine e oligoelementi - grandi, in modo che le mele sono la base di molte diete.
Un avvertimento importante: sedersi sulla dieta mela fresca frutta può solo le persone con uno stomaco sano.
Il resto è meglio prenderli in forno.
10. rafforzare i muscoli
Gli scienziati americani hanno dimostrato che le mele - uno dei mezzi migliori per prevenire l'atrofia muscolare: la malattia, che ancora non ha trovato la medicina.
Ma nelle bucce delle mele contengono acido ursolico, che può influenzare la malattia.
Aiuta ad aumentare la massa muscolare, la riprogrammazione geni che sono responsabili per la perdita di massa muscolare e sostituirlo con grasso.
Ti piace?
Si prega di condividerlo sui social network oISCRIVITIsul mio canale
e mettere come! Non è difficile, ma sono felice :)))
Grazie per aver letto fino alla fine!