Ed essere in salute!
È possibile migliorare molti aspetti della loro vita sano, mangiare yogurt ogni giorno, come è pieno nutrienti che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, come ad esempio osteoporosi.
Inoltre, può aiutare nella gestione del peso.
Yogurt - un latticino molto noto, che è prodotto dalla fermentazione batterica, fatto con latte. Questo processo produce acido lattico.
Questo acido lattico provoca la coagulare le proteine del latte, e questo è ciò che dà lo yogurt il suo sapore unico.
6 vantaggi Top- yogurt consumo
1. YOGURT ricco di sostanze nutritive essenziali
Lo yogurt è ricco nella maggior parte delle sostanze nutrienti che sono necessari per il corretto funzionamento del corpo umano.
Lo yogurt contiene un sacco di calcio, che è utile per i denti bianchi e sani ossa più forti.
Basta mangiare una tazza di yogurt, e si ottiene la vostra dose giornaliera di calcio.
Lo yogurt è anche ricco di vitamine essenziali, come la vitamina B12, riboflavina.
Sono molto importanti perché proteggono il corpo da gravi malattie cardiache, e molti difetti congeniti del tubo neurale.
Bere una tazza di yogurt al giorno ti dà anche la fosforo, magnesio e potassio.
Essi sono necessari per la regolazione di uno stile di vita sano e aiutano a regolare la pressione sanguigna sana, la salute delle ossa e un metabolismo sano.
2. YOGURTricco di proteine
Lo yogurt può compensare le vostre esigenze proteico giornaliero, se viene preso regolarmente.
Le proteine sono molto importanti perché sostengono il metabolismo e forniscono l'energia necessaria per svolgere le attività quotidiane.
3. YOGURT buona per la digestione
Alcuni tipi di yogurt pieni di batteri o probiotici. Quando questi batteri sono consumati, essi forniscono molti benefici per la salute.
Molti studi hanno dimostrato che i probiotici possono anche proteggere contro la diarrea associata ad antibiotici, e aiuta con costipazione.
4. YOGURTEsso fornisce la potenza del sistema immunitario
Come tutti sappiamo, alcuni tipi di yogurt con probiotici vanno insieme. Se si può mangiare lo yogurt tutti i giorni, può rafforzare il sistema immunitario e ridurre la probabilità di malattia.
È noto inoltre che i probiotici riducono l'infiammazione nel tubo cibo e lo stomaco.
5. YOGURT migliora la salute del cuore
La ricerca mostra che il consumo di grassi saturi aumenta il livello di colesterolo buono nel corpo, che beneficia anche la salute del cuore.
6. YOGURT Essa aiuta nella gestione del peso
Ci sono diversi fattori che dicono che lo yogurt aiuta anche nella corretta gestione del peso.
Per coloro che non conoscono, lo yogurt è anche ricco di proteine e calcio.
Essi lavorano insieme per aumentare il livello di ormoni che riducono l'appetito.
Inoltre, molti tipi di studi suggeriscono che il consumo di yogurt è fortemente associato con un peso corporeo più in basso percentuale di grasso corporeo.
Alcuni ricercatori suggeriscono anche che il consumo di grassi prodotti lattiero-caseari è molto utile per l'obesità.
Le persone che mangiano yogurt ogni giorno è più sano rispetto alle persone che ancora non lo mangiano.
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Grazie per aver letto fino alla fine!