Ogni una persona almeno una volta nella vita ha provato una sensazione di irritazione, ansia e ansia. Cause sono diversi: dalla semplice famiglia, alla carriera globale o alla famiglia.
Alcuni come le sensazioni sorgono abbastanza raramentealtri devono sopportarlo tutto il tempo. Tuttavia, ce ne sono diversi semplice modi in cui tu puoi rapidamente decollare stressare e calmare i nervi 🧘♀️
Quindi, prima prova modificare ambiente. Ad esempio, vai in un'altra stanza, ufficio, corridoio (se sei al lavoro) e, ancora meglio, a fresco aria, soprattutto perché la primavera è già 💃
Aiuta alcune persone shopping. Questo è ciò che amo. Non mi piace nemmeno tanto fare la spesa quanto "fare clic con il mouse, mostrarmi, vedere la gente".
A volte, tuttavia, accade anche lì, da persone - maiali ((👇
Ma più spesso trovo sollievo dai viaggi ai mazag. Soprattutto se compro qualcosa di nuovo per il guardaroba (ragazze, ragazze simili) 😉
Se possibile, puoi cambiare l'ambiente cardinale modo (ad esempio, per partire per un periodo all'estero o in un'altra città)
Questo è generalmente ottimo. Per me questo è relax di relax e una carica per molto tempo!
Se ti senti stressato o stanco, bevi un bicchiere d'acqua o una tisana con aggiunta camomilla e menta. Questa bevanda ha una luce calmante azione. In alternativa, puoi mangiare un pezzetto di cioccolato fondente o un'arancia. E qualcuno, a proposito, per pacificante e un pezzo di carne andrà bene. Una volta ho scritto di prodotti che sollevano il morale.
Altro: prova a guardare il tuo corpo. Determina dove la tensione si fa sentire più fortemente. Dopodiché, fai un semplice ma efficace Esercizio: contrarre i muscoli in una parte specifica del corpo, quindi rilassarsi bruscamente per alcuni secondi.
Una tale accoglienza vale la pena ripeterlo più di una volta (finché non senti che il corpo inizia a resistere ai tentativi di contrarre i muscoli). Con questo semplice metodo ti libererai dalla tensione muscolare e, di conseguenza, dalla tensione psicologica.
Ora nei negozi puoi trovare speciali giocattoli anti-stress con riempitivi speciali che aiutano a liberarsi della tensione nervosa. Il fatto è che a portata di mano ci sono un numero enorme di terminazioni nervose, la cui stimolazione ti permetterà di raggiungere la tranquillità.
Se non hai un giocattolo antistress, il solito è abbastanza adatto: scuotilo, abbraccialo, ricorda le parole affettuose.
Meglio ancora, abbraccia la persona amata!
E inoltre momento. Se hai cose spiacevoli davanti a te, usa il cosiddetto "Regola della rana": se è necessario "mangiare la rana" (cioè fare una cosa spiacevole), è meglio farlo la mattina, senza tardare a più tardi. Se non conosci questo metodo, scriverò separatamente o Google ti aiuterà))
Dedica il tuo gratuito tempo per una piacevole comunicazione con i propri cari e le persone care. Un tale passatempo ti darà una carica di emozioni positive ed è garantito per migliorare il tuo umore.
Per come più nel karma ✊! Per un abbonamento - hugged For questions - risponderò con piacere. ✌ Tutto bene! 🙏