Buona giornata a tutti e buon umore.
Sul mio canale, condivido la mia esperienza di perdere peso.
Tengo una specie di diario in cui parlo del mio menù e condivido ricette di piatti sui quali dimagrisco.
Anche chi sta perdendo peso può permettersi prodotti da forno. Si si! Non è necessario mangiare solo verdure e petto di pollo bollito.
Con una corretta alimentazione e perdita di peso contando le calorie nel loro deficit, puoi anche permetterti prodotti da forno in PP. Una condizione è che lo includiamo nel nostro apporto calorico giornaliero.
E, naturalmente, proviamo a cucinare il più possibile prodotti da forno a basso contenuto calorico e tutti i piatti che sono inclusi nella nostra dieta.
Oggi voglio condividere con voi una ricetta per i muffin all'arancia più profumati. È solo una bomba! E nessuno noterà che i cupcakes sono carote!
Assicurati di provarlo per valutare.
✅ Abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:
- 1 carota media (100 g),
- 2 uova di gallina
- 2 cucchiai di farina integrale di riso (puoi usare grano integrale),
- scorza di 1 arancia,
- 5-6 bustine (1 g ciascuna) di dolcificante.
✅Cucina.
Strofina le carote su una grattugia fine.
Separare gli albumi dai tuorli.
Strofina la scorza dell'arancia.
Successivamente, macinare le carote con i tuorli, la farina, la scorza d'arancia e il dolcificante con un frullatore in una massa omogenea.
Montare gli albumi fino a renderli forti (gli albumi montano meglio quando sono freddi).
Unisci le proteine al composto di carote e mescola delicatamente.
Li mettiamo in barattoli (io uso stampi in silicone - i cupcakes sono notevolmente dietro di loro).
Cuociamo in forno a 160 gradi per 40-45 minuti.
Lasciate raffreddare e togliete dallo stampo.
L'impasto all'interno sembra umido, ma non è inzuppato!
KBZHU per 100 g: K - 202, B - 10,8, F - 7,4, U - 22.
Il peso di una torta è di circa 30 g.
Puoi guardare la video ricetta sul mio canale YouTube collegamento.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!