Buona giornata!
Sono contento di tutti coloro che hanno guardato la mia pagina.
Qui condivido con voi la mia esperienza di dimagrimento (il mio risultato è già di meno 58 kg), il menu di tutti i giorni e le ricette di piatti su cui ho perso peso e continuo a dimagrire.
Io e le ragazze (e i ragazzi) mangiamo gustoso, soddisfacente ed equilibrato, tenendo conto dell'apporto calorico di cui abbiamo bisogno.
Ci siamo dimenticati delle diete dure, non moriamo di fame e andiamo in armonia senza interruzioni, perché siamo pieni e deliziosi.
Adoro cucinare qualcosa con il pane pita: si ottiene sempre un risultato meraviglioso. Puoi preparare sia piatti dolci che semplici.
Oggi voglio portare alla vostra attenzione un altro meraviglioso rotolo di pita - ricotta e formaggio. Questa è una bomba!
È molto difficile resistere e non mangiare tutto.
✅Ingredienti (per chi considera KBZhU, indico i grammi):
- lavash sottile 1 foglio (io ho 130 g),
- ricotta in mattonella 5% - confezione 180 g,
- formaggio suluguni - 150 g,
- uovo di gallina - 1 pezzo - 55 g.
- pepe nero, un po 'di verdure (io ho aneto e basilico, puoi usare condimenti secchi).
E non c'è niente di speciale da cucinare qui.
Grattugiare il formaggio su una grattugia grossa.
Mescolare la ricotta con l'uovo, aggiungere il formaggio.
Vivacizzare.
Aggiungere le erbe tritate e mescolare bene.
Mettere il ripieno sulla pita, distribuire uniformemente e torcere il rotolo, rimboccando i bordi.
Avevo un buco nella pita e l'ho chiusa con pezzi di pane pita rimasti dalla preparazione di un altro piatto.
Cuociamo in forno a 160 gradi per 20 minuti.
Servire caldo.
Buon appetito!
KBZHU per 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Puoi guardare la video ricetta sul mio canale YouTube collegamento.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!