Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
E una gustosa perdita di peso è possibile!
La scelta è sempre tua: o tormentarti con diete e morire di fame, credendo nel miracolo delle foglie di insalata e avendo forza di volontà del ferro, o semplicemente continuare a contare le calorie mangiate al giorno - c'è gustoso, soddisfacente e dimagrire.
Oggi ti vengo a trovare con un'altra ricetta per preparare una passera deliziosa, quasi dietetica.
✅Per preparare il piatto ci sono voluti:
- passera 3 piccoli pesci - 910 g,
- cipolla, 1 cipolla grande - 100 g,
- 1 carota grande - 100 g
- panna acida 10% - 50 g,
- concentrato di pomodoro - 10-15 g,
- olio d'oliva - 5 g,
- sale, pepe nero qb.
Cucinando.
Soffriggere le cipolle e le carote in un filo d'olio d'oliva.
Aggiungo acqua un po 'alla volta in modo che non bruci se non sono sicuro della padella.
Puliamo la passera, tagliamo le pinne e la coda, sciacquiamo e tagliamo in porzioni.
Mescolare la panna acida e la salsa di pomodoro.
Quando le carote e le cipolle sono fritte, mettere il pesce in una casseruola. Sale e pepe a piacere.
Riempite con panna acida e salsa di pomodoro, fatela bollire.
Bollire: riduciamo il fuoco e cuociamo a fuoco lento per 5-7 minuti.
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Puoi guardare un video della ricetta:
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
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