🍒24.11.2020.
Buona giornata a tutti, buon umore e comoda, deliziosa perdita di peso!
Non credo! Delirio! Non puoi perdere peso con una dieta del genere! Chi stai ingannando - c'è così tanto - non passerai attraverso la porta!
Tutto questo è una piccola parte dell'indignazione di chi è abituato a tormentarsi con la fame per perdere qualche chilo e poi mangiarlo di nuovo felicemente.
Ecco un esempio di un commento nuovo di zecca, appena sfornato:
Sono betulle sottili, lo sappiamo tutti. Cosa ha dimenticato di perdere peso sul canale? Sì, e "cazzo" 😂. Comunque.
In effetti, non mi interessa se mi credono o no. Da "credere-non credere" il mio peso non cambierà in una direzione o nell'altra. Dipende solo da me se riprendo peso o mantengo il risultato e lo migliori.
Ma per coloro che leggono i canali sulla perdita di peso, importa solo ciò in cui credono.
I miei lettori, quelli che non solo hanno creduto, ma hanno anche provato a perdere peso contando le calorie, hanno già perso peso o sono nella fase attiva della perdita di peso. Come dicono loro stessi, non hanno mai perso peso in modo così gustoso e soddisfacente.
Perché tormentarti con diete affamate, quando esiste un modo più comodo per dimagrire e senza danni alla salute?
La scelta è tua.
Come esempio di controllo nutrizionale contando le calorie, mostrerò il mio menu.
Oggi faccio colazione presto perché devo lavorare di più la mattina.
Per colazione ho una casseruola con le ciliegie (255 g) - 330 kcal. E il tè verde.
Ieri sera ho letto i tuoi commenti sullo sformato di torta - su come lo cucini spesso e quindi volevo anche questo delizioso. Non ero troppo pigro, sono andato in cucina, ho impastato l'impasto in 5 minuti e l'ho mandato al forno. Fortunatamente, la ricotta, le uova e il lavash sono ospiti abituali nel mio frigorifero. E dopo mezz'ora, praticamente senza la mia partecipazione (grazie al forno), ho pronta una deliziosa colazione.
Sto scrivendo questo e ancora non capisco, alcune donne che non riescono a trovare 5 minuti per preparare il cibo e si lamentano sempre di tutto ciò che qualsiasi cosa: dalla mancanza di tempo alla crisi globale, solo per trovare scuse per non fare nulla e restare nella tua zona comfort.
Molte ricette in cui la nostra partecipazione è ridotta al minimo: mescolate e inviate al forno o alla pentola a cottura lenta. Cosa ti impedisce di scegliere tra le tante ricette quelle che piacciono a tutta la famiglia? So la risposta. E tu?
Dopo colazione mi sono subito seduto al lavoro. Oggi devo andare in clinica nel pomeriggio, di nuovo perderò 4 ore di tempo.
Mi sono ricordato che ho cucinato lingue di maiale e ho deciso di fare con 100 g di lingue di maiale per uno spuntino con il tè verde 210 kcal.
Lentamente ha mangiato e lavorato. Per pranzo, ieri ho cucinato una pentola di borscht per alcuni giorni, quindi non ho bisogno di preparare la cena. Verso le 12 avevo già completato il lavoro urgente principale e ho deciso di andare a preparare qualcosa per il tè della sera. Da tempo desideravo preparare un panino al cioccolato. Oggi le stelle si sono riunite: è il momento del tiro.
Ci è voluto pochissimo tempo per prepararsi, dato che sto ancora filmando il processo in video per il blog.
A pranzo, come da programma, ho mangiato borscht (450 g) con panna acida al 10% (30 g) con pane integrale fatto in casa (40 g) e patè di aringhe (30 g)
Si è scoperto il pranzo per 335 kcal.
Dopo pranzo, un po 'di faccende domestiche e corsi al minibus, scuotendomi nel trasporto per 2 ore alla clinica.
Sono tornato a casa con mio marito, che mi ha portato via e portato a casa sano e salvo. Siamo tornati giusto in tempo per la cena.
Dopo lo shawarma di ieri, ho un petto di pollo cotto al forno. Ho deciso di mangiare questo seno con un'insalata per cena. E la mia è una vacanza oggi: i loro gnocchi preferiti.
Cena - 200 g di pollo al forno con spezie (aglio, sale, pepe) e insalata di verdure (150 g di peso totale), condita con salsa all'olio d'oliva (3 g), succo di limone e salsa al pesto (3 g).
La cena si è rivelata 355 kcal.
Un'ora dopo cena con il tè ho provato un pezzo (80 g) di panino, che ho cotto durante il giorno -200 kcal.
In tempo per la sera, era ben fradicio.
Si è rivelato un meraviglioso rotolo!
Durante il giorno ho mangiato una piccola mela (80 g) - 35 kcal.
Risultato della giornata: K - 1455. B - 125, F - 63, U - 84.
Non dimenticare la velocità dell'acqua (30 ml per 1 kg di peso). Oggi ho fatto pochi passi per lavoro e viaggi. Fondamentalmente, tutti i passaggi si sono rivelati sulla strada. Ho provato, se possibile, a non sedermi nel trasporto.
La clinica ha detto che sta andando tutto bene e ora continuerò il 1 ° dicembre. Nel frattempo mi sto riprendendo.
Perdita di peso deliziosa e confortevole a tutti! E anche nel nostro momento difficile, voglio augurare a tutti buona salute!
Promemoria.
Ricette video per patè di fegato e torta di carote:
📌📌📌Cullaper i principianti per perdere peso con un deficit calorico - Ti dico io da dove cominciare.
❗❗❗Catalogarelink a ricette.
Cura della pelle quando si perde peso.
Apprendimento contare il contenuto calorico del piatto finito.
👍 TOP prima colazione, SUPERIORE spuntini.👍 TOP cene, SUPERIORE cene.
🔥Aiutiamo la pelle a rassodarsi perdendo peso.
✅✅✅Articolo "Conoscenza" con foto "prima" e "dopo" degli iscritti.
Ricetta torta - Casseruole di ciliegie.
Ricetta di carne in salsa di cipolle.
Condivido solo la mia esperienza di dimagrimento, parlo del mio menu, della mia vita, condivido foto di passeggiate in posti bellissimi. Non consiglio nulla ea nessuno, chiedo sempre consiglio a specialisti.