Posso mangiare il grano saraceno tutti i giorni? Perché è utile? Tutti di grano saraceno più avanti in questo articolo.
Questo sei sicuro che non lo so!
Contrariamente alla credenza popolare, non si applica ai cereali di grano saraceno!
Ha più a che fare con i semi di rabarbaro e acetosa! Questo lo rende un ottimo succedaneo dei cereali per le persone che soffrono di intolleranza al glutine.
Grano saraceno - un'ottima alternativa al porridge di riso per i diabetici.
Pochi sanno che il grano saraceno è più nutriente rispetto a molte altre colture.
Anche se i carboidrati sono la sua componente cibo principale, il grano saraceno è anche ricco di proteine, minerali e antiossidanti.
carboidrati grano saraceno hanno un basso indice glicemico.
Ecco perché il grano saraceno non causa malsana picchi nei livelli di zucchero nel sangue.
Inoltre, grano saraceno contiene una quantità sufficiente di cellulosa e amido, che è importante per la salute del colon.
Il grano saraceno è piena di aminoacidi, soprattutto lisina e arginina. Secondo gli studi, le proteine contenute nel grano saraceno, sono efficaci nel ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, prevenire la formazione di calcoli biliari e ridurre il rischio di sviluppare il cancro al colon.
Questo grano ha un notevole contenuto di minerali superiore a quello del riso, grano e mais. Il grano saraceno trovato manganese, rame, magnesio, ferro e fosforo.
Così, il consumo regolare di grano saraceno può influenzare positivamente molti processi nel vostro corpo, come ad esempio:
equilibrio di zucchero nel sangue,
pressione sanguigna,
metabolismo lipidico,
la digestione,
il sistema immunitario,
la salute delle ossa,
Si riduce il rischio di cancro, in particolare il cancro al seno e al colon
I nutrizionisti hanno un amore speciale per il grano saraceno, dal momento che questo prodotto è un ottimo strumento per coloro che scelgono di delicatezza e senza danno per la parte del corpo con il peso in eccesso.
E tutto grazie ai "lunghi" carboidrati contenuta in grano saraceno. Essi forniscono anche una piccola quantità per un lungo periodo di sazietà.
Di conseguenza, la quantità di spuntini ridotta porzione di cibo diventa meno e la vita - più sottile.
Inoltre, grano saraceno un effetto diuretico, elimina le tossine e riduce anche l'onere per il fegato.
Puliti e il corpo sano, il corpo non è solo molto più veloce di perdere peso in eccesso, ma meno intensamente ottenendo il suo seguito (e non è un segreto che mantenere il peso normale è molto più difficile rispetto perdere peso).
proteine vegetali, che fa parte del grano saraceno è in grado di rimediare alla mancanza di proteine animali, che è particolarmente importante per i vegetariani.
Infatti, l'assenza o la carenza di questa proteina porta a debolezza muscolare, diminuzione prestazioni e la resistenza.
Grano saraceno attraverso cellulosa e amido normalizza la funzione del tratto gastrointestinale, costipazione e gonfiore, che contribuisce anche alla perdita di peso.
Se si decide di "sedersi" sul 14 giorni di grano saraceno mono-dieta, il risultato può "perdere" fino a 14 kg!
Pertanto, il grano saraceno può essere normalizzata dieta e perdere peso, ma ovviamente in quantità ragionevoli.
Grano saraceno può essere mangiato ogni giorno per 150 - 200 grammi
Ti piace?
prego ISCRIVITIsul mio canale
e mettere come! Non è difficile, ma sono felice :)))
Grazie per aver letto fino alla fine!