Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Siete 60mila! Quando ho iniziato a scrivere sul blog, non avrei mai sognato una figura del genere.
Grazie ancora a tutti per le vostre congratulazioni! Come hai giustamente notato, quasi per il mio compleanno ho 2 regali - l'anniversario 60 kg è andato via e ho 60.000 abbonati!
Voglio conoscerti meglio, ce ne sono di nuovi!
Mi chiamo Anya e da maggio 2018 sono passato alla corretta alimentazione e al deficit calorico.
Nel mio blog parlo di come sta andando il mio processo di dimagrimento da 132,2 kg (con un'altezza di 172 cm), condivido ricette ed esperienze.
Attualmente sono riuscito a sbarazzarmene60 kg.
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La mia colazione di oggi è costituita da panini su pane integrale fatto in casa (75 g) con ricotta (15 g) e pasta di pesce (35 g) e con caviale di zucca (60 g). Innaffiò i panini con il tè verde.
Si è scoperto la colazione per 390 kcal.
Ho preparato il pane per me stesso, quindi ora i panini sono un ospite frequente della mia colazione.
Oggi è una giornata impegnativa in termini di lavoro. Se ieri mi sono riposato un po 'dal computer, oggi ci passo tutta la giornata, con pause per i pasti e per cucinare.
Ieri sera ho cotto dei biscotti di farina d'avena. Ho deciso di cuocerlo perché ci sono molte domande sulla farina d'avena.
L'hai comprato e non sai cosa farne? Ho deciso di volare in tuo aiuto. Sì, sì, come una strega su un manico di scopa (io "mangio" e perdo peso - una strega!) Pura strega🤣. Siamo tutti un po 'streghe qui con te.
Ho mangiato solo un boccone mentre lavoravo, senza essere distratto.
E per uno spuntino ho mangiato 2 biscotti (80 g) e 10 g ciascuno di arachidi e mirtilli rossi secchi. Si è rivelato uno spuntino per 240 kcal.
Dovevo anche cucinare la cena. Ma mi ci sono voluti solo 15 minuti. il forno e la stufa hanno fatto il resto per me.
Per pranzo - 200 g di patate bollite e 110 g di sgombro al forno con cipolle, limone e aneto. E 100 g di pomodoro.
Si è scoperto il pranzo per 385 kcal.
Non mi riconosco! Mangio pesce e non riesco a smettere. Ultimamente ho mangiato così tanto pesce, quanti non ne ho mangiato in sei mesi (non considero il mio pesce leggermente salato preferito). Cosa sta succedendo?
Certo, ho questo con prodotti diversi: mangio, mangio un prodotto tutto il tempo e poi l'interesse per esso scompare per molto tempo. Ma questa è la prima volta con il pesce, non mi piace molto.
Oggi ho deciso che per molto tempo non avevo avuto la crusca nella mia dieta. Sarebbe necessario pulire un po 'il corpo. Su di me (e non solo su di me) la crusca si comporta come una scopa. È importante bere abbastanza acqua insieme alla crusca.
Dopo pranzo - 10 g (ho deciso di iniziare con una piccola quantità, o forse non più di 30-40 g al giorno) crusca di segale - 30 kcal.
Per cena ho petto di pollo allo yogurt con crosta di formaggio (120 g) e alghe con aglio (55 g), condito con 20 g di panna acida al 10%.
La cena si è rivelata 320 kcal.
In un solo giorno - 1365 kcal.
Regime di consumo: un bicchiere a digiuno, un bicchiere prima dei pasti e durante la giornata, se lo si desidera, e come si vede l'acqua.
Ricordai anche che non ricordavo da molto tempo un prodotto meraviglioso per la pelle: l'argilla blu.
La sera ho trovato mezz'ora per prendermi cura di me stesso. Ho già detto che l'argilla blu mi aiuta molto con il rassodamento della pelle e in generale la pelle dopo le maschere con l'argilla è meravigliosa. Ecco un consiglio diretto a chi non vuole avere la pelle tesa.
E mi è piaciuto anche questo olio da un noto negozio di budget.
Lì compro anche argilla blu e olio per capelli spessi in secchi. Questo è se qualcuno è interessato ad alcuni prodotti per la cura del budget.
Dato che siete così tanti, conosciamoci meglio! Da dove vengono tutti? Da che peso stai perdendo peso e quanto sei riuscito a dimagrire? Mettiti in mostra, condividi la tua esperienza - sarò felice di vederti!
Promemoria.
Ricetta Pane Integrale:
Cullaper i principianti perdere peso con un deficit calorico - ti dico da dove cominciare.
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Grazie per il tuo tempo e mi piace.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!