14.02.2020
Buona giornata a tutti e buon fine settimana!
Il mio canale per la perdita di peso. Qui condivido la mia esperienza, il menù del giorno e le ricette dei piatti sui quali continuo a dimagrire. Il mio risultato è meno 59 kg da 132 kg.
Il mio checkout venerdì pesa:
A poco a poco, 200-300 ge talvolta 600 g, ma il processo continua.
Sono soddisfatto di quanto lentamente il peso se ne va. Sono quasi soddisfatto del mio aspetto ora, ma qualche chilo in più non farà male a svolgere da casa). Ma ora non importa quanto velocemente se ne vanno e cosa lasciano - non ho dubbi.
Spesso mi scrivono che ora, il peso ha cominciato ad andare via lentamente da me, è ora di ridurre il contenuto calorico e tutto con quello spirito.
E perché tutti sono così preoccupati per me e per la velocità della mia perdita di peso? A volte si ha l'impressione che l'esperienza e il risultato che ho ottenuto semplicemente non esistano, la gente non lo vede e consiglia qualcosa che è solo orrore.
Si ha la sensazione che ho appena iniziato a dimagrire, non posso farlo e ho bisogno di consigli dalla categoria: "devi mangiare meno" o "500 kcal al giorno sono sufficienti".
E più di quanto ne sia sicuro, sono seduti, mentre la gente prepara torte con il tè.
Tutto mi va bene, soprattutto il tasso di perdita di peso al momento. Ho ottenuto anche più di quello che avevo sperato.
E ho ascoltato le previsioni che presto smetterò di perdere peso e devo ridurre il contenuto calorico, e non lasciare la palestra per perdere almeno un grammo, per più di un anno, finché non si è avverato nulla.
Per oggi passo al mio menu. Volevo torte con tè, proprio come quei consiglieri di cui si trattava sopra.
Pertanto, oggi ho una colazione abbastanza ipercalorica e nessuno spuntino quotidiano. Ma l'anima è felice e non vuole più le torte).
Colazione - torte in pane pita con uova e cipolle verdi e prosciutto e formaggio di pollo fatti in casa.
La colazione si è rivelata 520 kcal.
Dopo colazione sono andato subito a lavorare. Oggi ho dormito un po 'e ho passato abbastanza tempo a preparare la colazione, ho dovuto recuperare il ritardo per liberare più tempo la sera.
Quindi ha lavorato fino a pranzo.
E a pranzo, i resti di zuppa di piselli (380 g) e 50 g di carne di coscia di pollo bollita - si è scoperto 270 kcal.
E dopo pranzo con il tè ho mangiato 20 g di cioccolato fondente - 110 kcal.
Dopo pranzo ho lavorato al computer, ma non c'era molto lavoro e sono stato rilasciato presto. Inoltre, la vacanza è oggi e venerdì e il fine settimana è alle porte! Puoi già iniziare a riposare.
Ho deciso di esaminare i vestiti: la primavera arriverà presto, devi sapere per cosa preparare il budget familiare.
Ho dato qualcosa a mia madre, è giunto il momento di buttare via qualcosa.
E ho trovato tutti gli stessi jeans, nei quali ho infilato i miei 132 kg, difficilmente li ho imbottiti, ma comunque🤣. Ora mi sembra che nemmeno 132 kg, ma meno, perché ricordo esattamente che gli ultimi enormi jeans sono stati buttati da me.
Ma ancora la differenza (nella foto sopra, nel collage) è significativa.
Per cena ho fritto di pesce per tutti e patate lesse. Ho anche fritto io stesso, ma quasi senza burro e nel pangrattato di pane di segale (solo un po ').
Cena - 200 g (peso crudo) di pesce fritto su una goccia di olio d'oliva, patate lesse (100 g) e verdure (peperoni, cetrioli - solo 100 g).
E poi con il tè ho mangiato 40 g di mango essiccato
Cena - 390 kcal - considerando il mango.
In un solo giorno si è scoperto 1290 kcal.
Bere regime ed esercizio fisico per un deficit calorico è un must.
È passata una settimana da quando il nostro swami ha pesato insieme. Hai chiesto flash mob di pesatura generale ogni due settimane.
Dobbiamo continuare?
Se sì, la prossima settimana stiamo già aspettando una pesata di controllo generale: c'è qualcosa per cui lottare e come motivare noi stessi. Fornisci un buon filo a piombo durante la pesatura!
Ho anche deciso di introdurre una nuova intestazione e di tanto in tanto posterò collage come questo:
I ragazzi ci provano, io scrivo e mai una volta. Quindi lascia che tutti quelli che non hanno potuto, non hanno visto il loro lavoro nei commenti agli articoli lo leggano. E lascia che qualcuno pensi che le mie risposte siano scortesi, arrabbiate e qualcun altro - non potrei mostrarle. Ma te lo faccio vedere, perché sono stanco degli investigatori di casa, che non vedono l'ovvio e non possono confrontare la foto e capirlo ad esempio, "magro" mi trovo davanti a un poster con un film uscito nel 2020 o sullo sfondo delle decorazioni stradali di Capodanno con un numero 2020 🤷♂️.
Promemoria.
Oggi, come promemoria, una video ricetta per cavolo ripieno con funghi e cavolo alla pechinese:
Ricetta zuppa di piselli al gusto di affumicato.
Cura della pelle dimagrante - molto importante quando si perde peso con molto peso.
Punti salienti per i principianti per perdere peso.
Directory di link a ricette vicino a PP.
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