24.01.2020
Saluti! Gentilezza verso tutti e comprensione reciproca.
Sono contento che tu sia venuto sulla mia pagina.
Qui condivido la mia esperienza di dimagrimento, spero che sia utile anche a te.
Conosciamoci. Il mio nome è Anya, ho 38 anni. E ho iniziato a perdere peso a maggio 2018 da 132 chilogrammi con un aumento di 172 cm.
Riesci a immaginare?! 132 kg! Mi chiedi come sia stato possibile arrivare a questo. E come se la cavava l'enorme numero di persone in tutto il mondo?
Personalmente, mi dirò che ho seguito diete e scioperi della fame per tutta la vita. Nella mia giovinezza, diete costanti mi hanno dato l'opportunità di mantenere il mio peso normale. Ma nel tempo, grazie a varie diete e persino scioperi della fame settimanali sull'acqua, ho acquisito un sacco di piaghe e ho piantato il mio tubo digerente.
Ha messo mano al problema di stomaco e al nutrizionista, grazie al quale ora non posso mangiare cavoli.
Nel tempo, ogni dieta finisce e tutto ciò che sei riuscito a buttare via torna di nuovo e bene, se non in quantità maggiori. E più spesso i chili in più tornano con gli amici! E se durante la dieta c'è stato un guasto - allora in generale "mascara light" - zagor per molti giorni è garantito.
E così i chili erano pieni. Finché un giorno si è capito che era necessario cambiare il modo di vivere e le abitudini alimentari, e non cercare una dieta nuova che prometteva di perdere 20 chilogrammi in una settimana.
Quindi sono arrivato a una corretta alimentazione (beh, quasi corretta, sulla PP) e un deficit calorico. E questo è l'unico modo che mi ha davvero aiutato a dire addio al sovrappeso, rendendomi gustoso e soddisfacente.
Non sono rimasti così tanti chili in più e continuo la mia strada verso l'armonia.
Oggi, durante un controllo di pesata, la bilancia mi ha mostrato:
Anche - 300 g a settimana dopo l'altopiano - piace.
Oggi vi parlerò del mio menu.
Ieri sera mi sono preparato un muffin alla banana e avena con le mele per la colazione di oggi - un ottimo sostituto dei cereali, per chi non li ama tanto quanto me. Si scopre non porridge, ma un dessert sano!
Una fetta di torta di banane e avena per colazione (90 g) e un paio di panini su pane integrale (35 g) con pastroma di tacchino (60 g) e una colazione di 360 kcal.
Dopo la colazione, subito per lavorare, bisognava finire urgentemente e poi si può dedicare tempo alla realizzazione delle ricette.
A proposito, grazie a tutti coloro che mi hanno inviato le loro ricette in VK, preparerò, sistemerò e pubblicherò sicuramente tutto a turno.
Ho deciso di pubblicare le tue ricette una volta alla settimana. Questa settimana c'era una meravigliosa ricetta di strudel di Anya.
Bene, sono ancora aperto e aspetto le tue ricette preferite che vorresti condividere.
Oggi ho la mia combinazione preferita per uno spuntino: un cetriolo (100 g) e un pesce leggermente salato (40 g). L'unica cosa che manca è la ricotta, è finita. E ho mangiato la mela un po 'più tardi. Ho bevuto il tè verde mentre lavoravo al computer.
Lo spuntino si è rivelato 160 kcal.
Oggi avevo tutto pronto per pranzo. Ieri ho cucinato la zuppa di lenticchie, che ho riscaldato a pranzo (350 g) con 55 g di carne di coscia di pollo. E c'era un'insalata con barbabietole, cetrioli sottaceto e piselli (100 g), che ho condito con maionese PP (25 g).
Ho pranzo per 360 kcal.
La sera volevo davvero una frittata e con tutti i tipi di deliziosi additivi. Ho impastato la bomba di frittata! 2 uova, 50 g di latte, 50 g di suluguni, 60 g di pomodoro, tè verde, luppolo-suneli. Buonissimo!
Cena per 390 kcal.
Durante il giorno ho preso 1265 kcal. B108, Zh55, U92.
Non dimentico il regime del bere.
Un po 'di umorismo. Oggi ho detto alla mia gatta che non sei contenta che sia grassoccia e pensi che sia tempo per lei di perdere peso:
Abbi paura se dici che è grassa, ti mangerà!)
Buska ha rifiutato di partecipare al flashmob.
Ma l'hai chiesto, quindi benvenuto nei commenti: indichiamo il nostro peso dall'ultima pesata e tra due settimane valuteremo i risultati! Successo a tutti !!!
Promemoria.
Oggi per voi una video ricetta per i panini alla cagliata più delicati:
Ricetta di pesce in umido in salsa di pomodoro cremosa Qui.
Ricetta per rotolo con ricotta e suluguni in lavash - Qui - questa è una bomba!
La ricetta più semplice dello strudel in PP - Qui.
Ricetta per soufflé di ricotta con verdure - Qui.
Ricetta per suluguni al forno in pane pita con salsa - Qui.
Ricetta del petto di pollo piccante alla carota coreana - Qui.
Ricetta Quiche Di Patate Ai Funghi - Qui.
Ricetta Chicken Bombs con prugne e noci - Qui.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!