Saluti! Tutti coloro che vogliono perdere peso, senza interruzioni, comodi e gustosi, sono i benvenuti qui.
Le persone non soffrono la fame qui, festeggiano le vacanze, mangiano cibi gustosi e soddisfacenti e perdono peso allo stesso tempo.
Il segreto principale è un deficit calorico.
È tempo di familiarizzare! Mi chiamo Anya e da maggio 2018 sono passato alla corretta alimentazione e al deficit calorico.
Nel mio blog parlo di come sta andando il mio processo di dimagrimento da 132,2 kg (con un'altezza di 172 cm), condivido ricette ed esperienze.
Attualmente sono riuscito a sbarazzarmene57kg.
Il 30 dicembre nessuno lavora nella nostra famiglia e oggi abbiamo deciso di andare nel centro di Mosca, fare una passeggiata per la città serale, addobbata per il nuovo anno.
Sto già cucinando lentamente del buonissimo, carne in gelatina cotta, profiteroles cotti più volte. In generale, proviamo a stendere tutti i nostri dolci preferiti per tutte le vacanze, e non accumuliamo a Capodanno e poi finiamo tutto per un'altra settimana.
Ma anche con tutte le chicche, sto ancora mantenendo il mio deficit calorico. Provo a camminare. E stasera c'è generalmente una passeggiata su larga scala.
Oggi a colazione ho mangiato panini su pane integrale (50 g) con crema di formaggio (10 g) e pesce leggermente salato (70 g). Ho bevuto tè verde con profiterole ripiene di ricotta e pesce.
La colazione si è rivelata 385 kcal.
Quanto è bello riposarsi e non pensare al lavoro, non pianificare la giornata (quando e cosa fare), ma semplicemente godersi la vacanza.
Snack al mandarino - 130 g - 45 kcal.
Per pranzo ho cucinato una zuppa leggera con patate e salmone rosa in scatola.
Una scodella di zuppa (400 g) e una fetta di pane integrale (30 g) andarono a 285 kcal.
E con il tè dopo cena ho mangiato 20 g di cioccolato fondente al 75% - 110 kcal.
Dopo un po 'di riposo dopo pranzo, la sera siamo andati a fare una passeggiata a Mosca.
Certo, tutto è splendidamente decorato, ma mi è sembrato che fosse esattamente lo stesso dell'anno scorso.
Anche se ci sono momenti che mi sono persino piaciuti molto, come ti piacciono queste caramelle?
Sono tornati a casa congelati. Aspettato, aspettato l'inverno, la neve e aspettato. Un tale vento, neve in faccia, che vuoi nasconderti da qualche parte.
Per cena, dopo una bella passeggiata, ho deciso di mangiare carne in gelatina (150 g) e patate lesse (200 g).
La cena si è rivelata 375 kcal.
In totale, 1200 kcal al giorno.
Il cibo sembra essere festoso, sostanzioso e gustoso e, allo stesso tempo, è stato osservato il deficit calorico e mentre non corro il rischio di ingrassare.
Voglio ricordarti che se hai intenzione di coccolarti con l'alcol durante le vacanze, bevi più acqua e ti salverai da molte conseguenze e, prima di tutto, dalla disidratazione, che è un compagno alcol.
Per chi, dall'anno nuovo, ha deciso fermamente di dimagrire, ma non sa ancora da dove cominciare e come agire - per te ho raccolto i punti principali per i principianti - Qui.
Ho riassunto con voi i risultati del nostro anno Qui.
E se qualcuno ha dormito troppo, si è dimenticato o ha semplicemente deciso di partecipare al nostro flash mob e lascia il suo peso in eccesso prima del nuovo anno, allora tu qui nei commenti. E dopo le vacanze di Capodanno, confronteremo chi ha mantenuto il lavoro e chi ha festeggiato molto bene e chi dovrà lavorare di nuovo)).
Iscriviti al mio canale se sei interessato a come vado a modo mio di perdere peso su una corretta alimentazione.
Non dispiacerti per i like, supportami!
Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!