Insalata con petto di pollo e verdure in salsa di soia

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Preparare insalata tiepida di verdure fresche con una splendida petto di pollo tenera succosa.

Posare il petto di pollo nel pacchetto e non lo slugger in una frittella molto sottile.

Su entrambi i lati I sale, pepe e cospargere di terra paprika dolce.

Sposto il seno in un contenitore e aggiungere un cucchiaio di olio vegetale.

Accuratamente impastare / strofina i suoi filetti di mani ed è mettere da parte per 10 minuti.

Tagliare a metà suona una cipolla rossa.

Cipolle messo in una piccola ciotola. Aggiungere un pizzico di sale, un pizzico di zucchero. Cipolle torse le mani fino a quando il succo.

Tagliare a julienne peperoni rossi.

In una padella ben calda versare 1/2 cucchiaio di olio vegetale a fuoco alto e friggere il pepe.

I giovani zucchine con taglio buccia a semianelli.

Pepper è un po 'friggere, mentre stavo tagliando. Mando a zucchine pepe.

Tagliate il cetriolo a piccoli pezzi.

Verdure nel processo di frittura devono rimanere croccanti, altrimenti l'insalata non è gustoso. Sale, ma non molto, perché nel rifornimento parteciperanno salsa di soia.

In una padella a secco dopo il pollo fritto. Fry su entrambi i lati fino a doratura. Non coprire il coperchio.

Mentre filetti fritti di verdure grigliate aggiungere cetriolo.

Decapato e cipolle. Mescolo tutte le verdure.

In 2-3 cucchiai di olio vegetale aggiungere 1 cucchiaio di salsa di soia. Mescolare bene. Il sale non deve essere aggiunto.

Una volta che gli avannotti pollo su entrambi i lati, tagliata in strisce.

E la diffusione di verdure.

Irrigazione condimenti per insalata.

Insalata è pronto! Buon appetito!

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ingredienti:

  • pollo 500g
  • 1 cipolla rossa
  • 1 peperone rosso
  • 1 zucchina
  • 1 cetriolo
  • Sale, zucchero, pepe
  • Terra paprika dolce
  • olio vegetale
  • salsa di soia

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