il alga marina Esso contiene quasi l'intera gamma di vitamine del gruppo B, che sono noti per influenzare la funzione delle ghiandole surrenali. Le ghiandole surrenali, a loro volta, sono responsabili della produzione adrenalina e noradrenalinaChe influenzano l'umore e il livello di prestazioni umane. I medici consigliano - essere sicuri di includere nella dieta del cavolo mare con fatica cronica, che spesso è integrato e stato depressivo. Anche nel alga contiene iodio, magnesio, calcio e ferro. E questi elementi in gradi diversi, gli usi del cervello per la normalizzazione del sistema ormonale.
Questi frutti contengono Harman, un componente in grado di aumentare la sensazione di euforia. anche in banana alto contenuto di vitamina B 6, che viene utilizzato dal cervello per produrre ormoni. Tra l'altro, vitamine del gruppo B effetto più potente sull'umore hanno nelle donne che negli uomini.
Si scopre che se ci sono un sacco di pepe, quindi una persona si sente più tranquillo! e grazie capsaicinaE 'contenuta in peperoncino e dà piatti nitidezza, stimola i nervi in bocca e provoca ustioni. In risposta - il cervello distingue accuratamente endorfine, Alleviare il dolore e aumento stato d'animo.
Alcuni tipi di carne (tra cui manzo, maiale, pollo) contengono un amminoacido - tirosina, che aumenta il livello di norepinefrina e dopamina Che contribuiscono a migliorare l'umore, la concentrazione e la memoria dell'uomo. Inoltre, la carne - una fonte di vitamina B 12, che aiuta a far fronte insonnia e depressione. Un hardware, parte della carne mantiene la saturazione di ossigeno delle cellule dell'organismo e in tal modo oneri la sua energia.
pesce azzurro (Trota, aringhe, sardine, salmone, sgombro, salmone, tonno) ricco Omega - 3 Acidi grassi necessario per il corpo per un buon umore. La stessa funzione viene eseguita e la vitamina B6, che si trova anche nel pesce.
Il prodotto più popolare per creare l'atmosfera - è cioccolato. Il fatto che il cacao - un alto contenuto di magnesio, ed è di grande impatto a livello endorfine (ormoni della felicità). Inoltre, i medici dicono che il cioccolato aiuta a ridurre il livello di paura, ridurre lo stress e la depressione alleviare.
E se non ti piace il cioccolato, poi fetta strutto si sostituisce con la stessa azione) A proposito, circa i benefici di grasso si può leggere >>>>>>>>>>qui
Come per - più nel karma ✊! Abbonamento - obnimashki 🤗) per la visualizzazione di pubblicità - un ringraziamento speciale! 🙌🙌🙌 ho provato)) Al domande - risposte con piacere. Tutto bene! 🙏