Voglio condividere una ricetta per rotoli di petto di pollo che avete visto nel mio menu.
Per rotoli, abbiamo bisogno di:
seno -kurinaya
-shpinat,
- formaggio,
- aglio,
- formaggio a pasta molle o semplice (non dolce) yogurt
- sale, pepe, paprika.
Ho preso 4 petti di pollo piccoli e tagliare tutti i "grumi" al fine di ottenere un pezzo piatto (pezzi tagliati domani io uso per cucinare la zuppa).
Lui disteso su un rettangolo con un coltello affilato e leggermente respinto.
Pepe, sale e grasso grattugiato aglio.
Situato in cima alla spinaci e formaggio brusochek (io uso i formaggi a basso contenuto di grassi).
Chiudere panini e posto su una teglia.
Ingrassare i nostri rotoli di formaggio a pasta molle (o yogurt) e cospargere con paprica. Si può anche cospargere con il formaggio, è deliziosa crosta di formaggio. Ma io non voglio aggiungere calorie in eccesso!
Per rotolo ho cotto le patate.
Dal momento che i cuochi di petto di pollo più veloci, patate taglio piccolo, pepe, sale e grasso grattugiato aglio.
Ho cuocere le patate in barche separati stagnola in modo da non essere alimentato con il grasso dal pollo e formaggio (e se ingorgato, sarà ancora meglio!) Ma si sa - le calorie !!!
In forno per 35 minuti a 250 gradi. Focus sul vostro forno, ognuno di loro ha il proprio carattere).
Se le patate sono pronte, è preferibile rimuovere i rotoli e patate ancora dopech separatamente. Altrimenti i rulli si asciughino (.
Tali I rotoli come tutto, anche i seguaci del "cibo sbagliato"))
Buon appetito!
E, naturalmente, questi rotoli possono essere realizzati con qualsiasi ripieno! Tutto dipende dal vostro gusto e fantasia!
La cosa più importante non avere portato via! Noi vogliamo perdere peso!)
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!