Saluti! Chi non sa che il mio nome è Anna e sto perdendo peso da 132 kg?
Qui siamo incontrati).
Oggi ho deciso di controllare come non ci salire sul mio peso. Do Vodicka a sinistra, le riserve di cui il mio corpo per colpa mia.
Il collegamento - la mia giornata precedente.
Vodicka sinistra!) Ma mentre il grasso si scioglie impercettibilmente per me e le scale mostrano 101,0 kg.
Beh, nulla per il nuovo anno spero saranno soddisfatti con la bilancia).
Colazione da me oggi banale - farina d'avena, latte (latte I 1: 1 di acqua-razza), un po 'di sale e evidenziare - mezzo cucchiaino di cannella). Già sul piatto aggiunto sahzama Fitparad bag (beh, non posso pasticcio non è dolce).
L'aroma del cereali stordimento. Ho mangiato con piacere!
Quindi è assolutamente al mattino era buona, ha fatto una tazza di tè (ho solo bere verde e gelsomino) panino su intero grano segale pane (ancora mangiare hlebushek, che in precedenza si era cotto) con prosciutto - ha acquistato nel negozio di ieri, gli aggrada composizione, e il gusto troppo.
Quasi dimenticavo! Naturalmente, Omega 3 capsule al mattino durante il tempo di alimentazione!
La cosa principale è quello di scrivere in KBZHU!)
La colazione è venuto a 340 kcal.
Presso lo snack ho un cachi e un pezzo di cioccolato fondente 75%. Con il cioccolato beveva il tè verde.
Snack - 120 kcal.
Oggi sulla strada di lasciare non è riuscito a fare una passeggiata, quindi un minimo di 30 minuti era razminochka con squat falcate gambe e braccio esercizi con manubri.
per il pranzo Mi sono preparato pasta di grano duro integrale con verdure (pomodoro e pepe) e petto di pollo alla griglia rimasto da giorni precedenti. E, naturalmente, le vostre spezie preferite.
Pasta non più di 50 grammi di secco!
Molto gustoso e nutriente!
Pranzo - 400kkal!
Per la cena, Ho casa casseruola formaggio di ieri con mele e cannella. Che giornata di cannella oggi si è rivelato). E il tè verde.
Gratin - 250g iniziato 375kkal.
E il giorno che ho ottenuto nel 1235 kcal.
non è auspicabile, un deficit calorico osservato. Domani potrebbe precipitare nella bilancia vedo).
Credo che con un tale dieta si può vivere e godere) la sensazione di fame, non lo è affatto. Sono deliziosi!
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!