Buona giornata!
Che per la prima volta sul mio canale, voglio parlarvi di me stesso.
Il mio nome è Anna, io sono 37 anni (altezza 173 cm) e maggio 2018 ho cambiato il loro modo di vita, si è spostato a circa una corretta dieta povera di calorie e sono divisi con 33 kg di peso in eccesso.
C'è ancora un sacco di lavoro su me stesso, perché l'obiettivo è quello di perdere almeno altri 20 chili!
Suo canale condivido la mia esperienza e raccontare il loro menu ogni giorno. Non ti ho chiamato per fare ho solo parlare di mio processo di perdita di peso!
E se almeno una persona per ispirare il mio esempio ed essere in grado di perdere peso - sarò felice!
Ecco il risultato di mostrarmi la bilancia a misurazioni di controllo di oggi:
Oggi è il primo giorno di lavoro dopo le vacanze.
Finito addome vacanza per tutti. Doedu tutti gli spuntini, andare al semplice, ma i cibi gustosi stesso tempo).
La mia colazione di oggi è questo:
Non è una bella parte soleggiata rivolto dai miei 2 uova (qualcuno qui Krivoruchko) e un panino con pane integrale (30 g) e formaggio magro (30g).
Vitamine, bevo al nuovo anno, e tè verde hanno finito la mia colazione).
Prima colazione - 410 calorie.
pulizia Impatto dell'appartamento ha aiutato a bruciare un sacco di calorie e si è pronti a partire!
Snack Oggi ho una mela e un pezzo di cioccolato 75% - 105 kcal. E una tazza di tè verde, che ho allungato prima di pranzo al lavoro al computer.
Per il pranzo cucinato grano saraceno commercianti. Beh, questo è quello che io chiamo grano saraceno su questa ricetta) Naturalmente, nulla in esso non è il commerciante). Insieme con il pasto che ho preparato per me e per la cena).
ricetta di grano saraceno può essere trovato qui.
Molto nutriente e gustosa!
Il pranzo era di circa 300 calorie - una porzione di 270 grammi.
E per la cena ho una leggera zuppa di salmone in scatola con le patate. Sì, io uso in scatola rosa salmone e mangiare queste zuppe. Ma voi, io non la forza? Tutti coloro che "mangiare bene"?! E una volta al mese per mangiare questa minestra - beh, niente non è accaduto).
A cena - 240 calorie.
1055kkal totale per giorno.
Dal momento che la cena era alle ore 18, e sono andato a dormire dopo il 23, in 19 ore, mi sono permesso di formaggio morbido - 120 g - 95 kcal. Il risultato - 1150kkal. Anche in questo caso un po ', lo confesso. Ma ecco la gola e non voglio nient'altro.
Per tutto il giorno ho visto la mia norma acqua dura. Ho bevuto circa 3 litri.
Continuo ad usare la crema viso con vitamine A ed E. Mentre il "volo normale" e mi piace molto il risultato, finora sono stati individuati effetti collaterali.
Iscriviti al mio canale se siete interessati sto andando a modo loro sulla giusta dieta di perdita di peso.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!