Buona giornata!
Sono tutti contenti che legge il mio blog!
E soprattutto felice se qualcuno qualcosa è stato in grado di aiutare!)
Oggi, secondo la tradizione, mi limiterò a descrivere come era il mio giorno (il giorno dopo dieta)e parlare di loro menu.
Perché il peso di controllo misurazioni ed ho avuto ieri, oggi senza risultati freschi. Come sapete, è meglio pesare una volta a settimana o anche meno spesso.
E per ultimo, se siete interessati, allora il numero sulla scala era:
Avanti di misura il controllo del peso è ormai una settimana più tardi. Ma lui non può sopportare in passato vedere i progressi perdita di peso)).
per la prima colazione Ho oggi-deliziosa farina d'avena con cannella e mela! E si è tentato di aggiungere le spezie polenta? E 'delizioso!
Come allevare sempre il latte è di 1: 1 con acqua e aggiungere un po Sali mezzo cucchiaino di cannella, già polenta finito aggiungere un po 'di dolcificante e una mela.
330gr polenta finito con mele - 440 kcal.
Se avete notato, tendo a alternano a pappa di miglio. I medici dicono che liscivie farina d'avena calcio. Quanti hanno da mangiare questo cereale che capita?) Ma io continuo a treno e,
allo stesso tempo, una varietà di cereali prodotta. Millet e avena porridge - il mio preferito.
Ho finito la prima colazione con tè verde e le vitamine.
Dopo la prima colazione, per lavoro e sulla via del ritorno al mercato - e il frigorifero vuoto) Tutti piedi - meno le calorie!
Tornando, è possibile ottenere calda e tè verde e una fetta di cioccolato amaro pagano il 75% - 80kkal.
E si può iniziare a utilizzare il computer.
per il pranzo Ho preparato un paio di giorni di grano saraceno commercianti.
300gr di grano saraceno - 400 kcal.
ricetta di grano saraceno può essere trovato qui.
Grano saraceno sulla ricetta consente, almeno come qualcosa di diversificare l'uso di grano saraceno nella dieta.
E per la cena Ho oggi su una nuova ricetta insalata. Ho preparato per la prima volta. Piaciuto molto! poco Sharp e utile! Insalata con il divertimento di mangiare tutta la famiglia, che è a differenza di me, non tiene traccia di pesi e amori vrednenkoe e cerca cautamente piatti okoloPP).
Insalata è chiamato "ala Obzhorka" unica opzione leggera per perdere peso. Composizione: fegato di pollo, carote in coreano, cipolla, aglio, sale, pepe e basso contenuto di grassi panna acida.
250g di insalata - 300kkal. Insalata ricetta qui.
1220 kcal al giorno per. Più una passeggiata nel mondo degli affari. Calorie assunte al giorno non dovrebbero essere rinviate ai lati).
Non dimenticare, io continuo a regime di bere. Assicuratevi di bere un tasso di acqua potabile pulita.
Beh, perdere peso su! Registrati ora!)
Iscriviti al mio canale se siete interessati sto andando a modo loro sulla giusta dieta di perdita di peso.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!