Buon giorno, la perdita di peso!
Chi ha prima visitato il mio blog? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono stato perdendo peso a circa una corretta alimentazione con un deficit di calorie. Il mio risultato All'inizio di Febbraio - meno 35,7 kg.
Io ti racconto il mio menu week-end - Domenica.
La mia colazione oggi - panini preferiti su pane integrale con avocado e pesce! Non posso vivere senza di loro per molto tempo, e quanto bene che può attualmente permettersi li al mattino per la colazione.
Guardate a questo link quali opzioni i panini corrette possono coccolarsi.
La colazione non era molto calorico - 305 kcalEd è stata colpa mia.
Dopo la colazione siamo andati a fare un'ultima passeggiata, e poi è venuto sotto la pioggia ghiacciata. Una eventuale fine settimana più contro di me!
Ma ancora salire. E sul suo ritorno a casa, ha detto che il mio errore nella pianificazione colazione - molto simile per avere, a destra alla nausea. E mi fare uno spuntino - residui di tè pastormy pollo - su 110 kcal. Pastorma Certo che non è riuscito questa volta, bene, molto gustosa ottenuto niente salsiccia non è necessario. Retseptik può sbirciare a questo link.
A pranzo oggi abbiamo zuppa di formaggio di ieri, il nostro preferito. Ate 400 g - 360 kcalMa meno che con la fame di ieri. dieta completamente perso durante il fine settimana con me.
Dopo il pranzo, la giornata è iniziata con un kinoshkoy sigillo, che durò fino al pasto serale.
Ieri, ho cucinato farcito calamari e mangiato una cena calda.
E per cena stasera, ho provato le stesse calamari già come antipasto freddo - ma ha anche molto gustoso. In questa forma di calamaro freddo conserva meglio. Oltre al calamari erano le verdure. Totale per la cena - 300 kcal.
A 3 ore prima di dormire ho bevuto lo yogurt con cannella - 125 kcal.
Totale per il giorno - 1200 kcal.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!