Ho già detto come la mia perdita di peso ha cominciato maggio 2018 con 132,2 kg. Ho lasciato nella mia vita cibo giusto o sto parlando - okoloPP. Anche allora ho saputo che il nuovo me (che io sogno) può avvenire solo con un nuovo stile di vita, e che è stato per me okoloPP.
Tuttavia, solo mangiare a destra non va lontano. Anche se ho iniziato a buttare fuori il peso, ma sapevo che non era a lungo. Su una corretta alimentazione in grado di mantenere il vostro peso, perdere peso o anche aumento di peso. Tutto dipende dalla corretta distribuzione del saldo di calorie e proteine, grassi e carboidrati.
E nel secondo mese di perdita di peso Ho scaricato l'applicazione sul telefono - calorie di conteggio, contare le calorie in base al peso, altezza, età, e l'attività fisica, e si è affermata in un deficit calorico del 20% della norma - deficit ottimale per una perdita di peso confortevole senza alcun danno per corpo.
Qui ora si dice su come avviare la mia perdita di peso, tutto sembra così facile - prendere e crescere sottile.
Tuttavia, non tutto è semplice e facile per me per dare come molti di voi, si inizia a perdere peso.
Naturalmente, come cibi familiari, bistecca di maiale zazharistogo preferito, patate fritte, muffin e molto di più da quello che doveva essere abbandonato.
Ma l'obiettivo, e una gran voglia di perdere peso e mantenere la salute - la mia motivazione, mi danno forza nelle prime fasi, in modo da non rompere. In particolare, ho visto che il processo di perdita di peso è il peso va.
Allo stesso tempo, non ho fame, mangiare deliziosi, certamente non come gustoso come al solito come prima, ma ancora. Ogni mese il mio peso è diventato più piccolo, il che mi ha ispirato, risparmiato dalla distruzione e appesi dighe di ghiaccio - scusate per il risultato conquistata a fatica. Inoltre, ho sperimentato e trovato per se stessi sempre più ricette nutrizione - gustoso e leggero.
Quindi, il conteggio delle calorie ha iniziato dal secondo mese della mia dieta. Come era inizialmente poco chiaro e anche troppo pigro per scrivere l'applicazione tutto il cibo che ho mangiato, era difficile da capire KBZHU. Soprattutto a che io non ho avuto tempo a tutte le scale, e misurare le porzioni I, come si suol dire, per l'occhio.
Ma col passare del tempo, ho ancora dovuto comprare una bilancia da cucina. E sono stato sorpreso da quanto sbagliato nel calcolo, indicando porzioni di peso occhio. Vi consiglio vivamente di coloro che hanno seriamente deciso di contare le calorie, non rimpiangere i soldi e comprare le scale a destra. Ll essere sorpresi di quanto più si infliggono agli occhi.
E ora la mia vita è diventata includere più di tutti i giorni e il cibo di peso, contare le calorie e grammi, pianificazione del menu per qualche giorno nella casa dei prodotti disponibili.
Sì noioso, richiede tempo, si deve pensare in anticipo a quello che si dovrà raccogliere contenitori di lavoro con il cibo. Ma è tutto per me!
La verità va detto che ci si abitua a tale regime, proprio in piedi in un primo momento, a dar prova di moderazione e carattere, non mollare e di sbarazzarsi della vostra pigrizia.
Ora mi rendo conto che tutti i nostri problemi sono principalmente per pigrizia, che impedisce noi per iniziare qualcosa di nuovo. Eppure, e la paura del nuovo.
Contare le calorie, ho perso peso e sono rimasto soddisfatto dei risultati, ma in poco tempo ho incontrato il mio plateau di peso e mi ...
To be continued ...
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!