Buon giorno, la perdita di peso!
Chi ha prima visitato il mio blog? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 stavo perdendo peso con 132,2 kg a circa una corretta alimentazione con un deficit di calorie. Il mio risultato di oggi - meno 37 kg.
Ogni giorno parlo il suo menu e condividere i risultati di perdita di peso e di più.
La mia mattinata è iniziare con una colazione da:
Due uova sode, pane di segale con pomodori e cod patè. Tè verde con il gelsomino, Vitaminka e omega-3. Su VTrak per il lavoro - 320 kcal.
Dopo la prima colazione sono andato per lavoro, e dopo il ritorno a casa sentivo come qualcosa è rotto, il freddo, che è.
Spuntini mele e cioccolato 75% con tè verde - 135 kcal.
Ho mangiato il cioccolato - è possibile per un computer - al lavoro.
Beh, ieri ho Navara intero piatto di zuppa di pollo con lenticchie e patate, e mangiò il suo pranzo. Si è scoperto - 220 kcal.
Battered ieri deficit di calorie, e in generale attratto da zhirnenky (ancora freddo, mi sento, è tutta colpa mia !!!), ho lasciato Dichiarazione pomeriggio tè verde con un panino su pane integrale con formaggio magro, e 7 grammi di burro (questo è l'effetto della vostra cara abbonati! leggere ieri, commenti e dibattiti circa il burro su chi siamo mangiatori russi di carne o per niente - mi ha tirato maslitse burro, non mangia Non mi ricordo nemmeno quanto). Beh, ti rendi conto che questo panino colpa tua, non lo fa non mia))).
Sandwich è venuto su 210 kcal.
Dopo cena, non lo faccio il lavoro, veneravo vari blog, come io sono, alle prese con l'essere in sovrappeso, e sono andato a cucinare rotolo di pollo per cena. Ho inventato molto tempo per cucinare un rotolo farcito, alla fine si è scoperto deliziosa. Un riempimento e si possono alternare ogni volta diverso per cucinare. Meatloaf ricetta può essere visualizzato cliccando su questo link.
Cena leggera - insalata con pomodori, cetrioli, rucola e olio d'oliva e un pezzo di rotolo di pollo - 255 kcal.
3 ore prima di andare a dormire, ho bevuto lo yogurt con cannella - 155 kcal.
Rispetto a ieri, ho chiaramente vinto il loro 1300 kcal e anche attraversato con i grassi (compreso il burro).
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!