Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 38,5 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Sono ancora in tempo difficoltà, molti casi non so per che cosa per la cattura. Ma faccio del mio meglio per non dimenticare su di te!
Per la prima colazione, ho oggi le uova da due uova fritte in una padella antiaderente senza panino al burro su pane integrale (30 g) con pasta di pesce (25gr).
Per la prima colazione si è rivelato - 350 kcal.
Alle 11 ho boccone da mangiare cachi - 210 g - 140 kcal.
Pranzo Ho zuppa di pollo con le tagliatelle (450g), cosce di pollo senza pelle (40 g di carne) e un po 'di pomodoro (50 g).
Per il pranzo, si voltò 200 kcal.
La cena - facile insalata: pomodoro, peperone, lattuga, formaggio feta - solo 200g - 230 kcal.
Ricordate ieri mi hai detto che ho avuto un fungo magico, che faccio ora panna acida e lo yogurt?
Così ho provato kefirchik! E lasciate che vi dica - questo non è lo yogurt marchio, che compriamo nei negozi. Mi è piaciuto molto sia il sapore e la consistenza. Tutto quello che dovete latte contenuto di grassi, che vogliamo ottenere in yogurt e funghi. Passava giorno - e il gioco è fatto.
Ora cercherò di fare la panna acida.
Un kefirchik (350 grammi) ho mangiato per tre ore prima di coricarsi - 180 kcal.
Di conseguenza, il giorno ho ricevuto 1100 kcal.
Ho provato a bere il tasso di acqua. E 'necessario dedurre il liquido in eccesso, che è il corpo un paio di giorni ha segnato in una situazione stressante.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!