Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 38,5 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Qui venne l'ora di X - Lunedi e controllo del peso.
Immagino che non ha fatto piacere a tutti. Vi ricordo che una settimana fa ho splendeva sulla bilancia - 93.7 kg.
E oggi - qui:
Naturalmente mi è dispiaciuto molto, ma data la mia settimana frenetica, in movimento e un sacco di preoccupazioni, quando non ho il tempo di tasso di bere acqua (e dico un sacco di esso) - Spero che tutti lo stesso - è a piedi l'acqua.
Comincio ritorno da pelmeshek di ieri al menu di tutti i giorni.
E per la prima colazione ho i miei panini preferiti su pane integrale (60 g) con pasta di pesce (40 g).
Tè verde del gelsomino, oltre a panini, capsule omega-3 e Vitaminki.
Per la prima colazione si è rivelato - 280 kcal.
Il pranzo mi voltò le spalle. Abbiamo guidato ai genitori del marito, e non siamo stati in fretta alimentato frittata.
Naturalmente c'era niente pesi, ma su... occhio... frittata era di circa 200 grammi. Beh, che di certo non passa attraverso, ho registrato un gr 250 - 300 kcal.
Sulla strada di casa ho sgryzla Bullseye - 170 g - 80 kcal.
A proposito, mi è stato dato un fungo con cui ora sto facendo voi stessi un gelato e yogurt!
Cercherò di mettere oggi allo yogurt fermento. Ti dirò quello che ho fatto e come ha un sapore. Qualcuno può gode di un fungo miracolo e fa una panna acida? Parlaci della tua esperienza!
Per la cena a me oggi insalata arrosto petto di pollo senza antiaderente l'olio (150 g), pomodoro (60 g) di cetriolo (70 c) e formaggio a pasta molle stagionati (50 g).
Insalata acceso 300 kcal.
Da qualche parte nelle tre ore prima di coricarsi, ho finito il suo formaggio a pasta molle, che rimane dopo il riempimento insalata - 70 g - 55 kcal.
Totale per il giorno trasformato 1015 kcal (malovato..vidimo è la mia vendicarsi per gnocchi forzata di ieri). Ma l'acqua ho bevuto abbastanza.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!