Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 38,5 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Oggi il mio menu un po 'strano e non del tutto corretto e utile.
Ma abbiamo finalmente spostato, è possibile mi congratularmi !!!
Ora, resta il caso per i piccoli - di smontare il caos che sta succedendo a casa.
La mattinata è iniziata con una colazione in programma al vecchio posto.
Pertanto, erano i miei panini preferiti su pane integrale (60 g) con il burro (5 g) e pesce salato (40 g), e tè verde con gelsomino.
Per la prima colazione si è rivelato - 310 kcal.
E dopo il pranzo - è iniziato!!! Il ciclo di qualche tipo. Mi sono svegliato appena seduti sulle scatole nel nuovo appartamento, non finito "cibo adeguato" né il tempo e la famiglia affamata.
Non volevo, ma ho avuto con tutti mangiano un piatto di gnocchi!
Che non è una vera e propria cena nel mio 460 kcal.
Analizzando le piccole cose, ho preso una pausa e mangiato una mela (160g) - 80 kcal,
Solo qui ho dimenticato di scattare una foto.
E per la cena ho avuto l'involtino di manzo con broccoli e cavolfiori (150 g), anche se l'acquisto e il cetriolo, il tutto per la cena - 440 kcal.
Qui come a me oggi il giorno sbagliato a 1290 kcal. Vorrei
e soddisfare il vostro kalorazh, ma c'è poco enumerazione di grassi e proteine non è sufficiente. E non ho bevuto il tasso di acqua. Non ho scuse!
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!