Buon giorno, la perdita di peso!
Dimmi, come era la festa della donna? Chi mi ha fatto un chitmil e snack felice, insalate navorachivaya con maionese e dolci, che hanno acquistato i mariti di cura?)
O forse qualcuno era deficit calorico impassibile e rispettare e BZHU?) Ci sono?
Come ho detto in precedenza, l'8 marzo, ho circa una corretta alimentazione con un deficit di calorie. Possiamo dire in termini di vacanza vkusnyashek passato), ma può 9 - la mia giornata! Chitmil primi 2 mesi che mi aspetta.
Il mio menu era così oggi. Dico.
Per la prima colazione - amato panini con pane integrale (60 grammi) e la pasta di pesce (45 g).
La colazione è venuto su 330 kcal.
Ho uno snack al cioccolato 75% (20 g), e tè verde. Si è scoperto 110 kcal.
Come potete vedere, ho spesso concedo un pezzo di cioccolato al mattino e non mi impedisce di perdere peso lentamente.
Per il pranzo patate bollite (140 g), pesce, fritto in una padella antiaderente senza olio (110 g) e insalata di verdure (100 g).
pranzo totale trasformato 320 kcal.
La mia cena di oggi consisteva di petto di pollo (200 g), la senape francese e formaggio suluguni farcito (30 grammi), fritto in una padella antiaderente senza olio, e cetriolo (60g).
Tutto si è rivelato a cena 405 kcal.
La mia giornata si è rivolta a 1165 kcal.
Sgualcito su come mi riempire con acqua e gonfie le gambe, quando non bevo l'assunzione di acqua - ho diligentemente portare una bottiglia d'acqua in tutto il mondo. Inoltre, prima di ogni pasto, per 15-20 minuti bevo un bicchiere d'acqua.
Oggi, una donna molto sospetto è imputato a me che non presentano le vostre foto con i risultati di perdita di peso. Beh, non posso peso di 92 kg uno sguardo "magro"! E io uso sia le vostre vecchie foto, quando era giovane e bella, o anche qualcun altro). Qui, le ragazze come reagiscono a questo?) In precedenza, solo che non stava prestando attenzione, in questo caso, non so perché, ma mi ha attirato alla risposta, potrebbe sostenere che, con la crescita dei miei 173 cm... Ma non lo era. A quanto pare, ci sono persone, come è stato detto, "normale", che vedono che questo non può essere, e queste persone non saranno mai persuasi).
Beh, perderemo peso, condividere foto nuove e non prestare attenzione alle persone normali. Siamo strano, non capiscono.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!