Buon giorno, la perdita di peso!
vacanze regolari detenute ed è il momento di passare a una vita normale. Si tratta di coloro che sono alla baldoria e aveva mangiato troppo). tutti voi spero di nuovo in prima linea?!
Lunedi ', come al solito - il giorno della pesata di controllo, ma non ho nemmeno alzarsi sulla bilancia, anche per il bene di interesse. In primo luogo mi scale e così contento l'altro giorno, ha fatto un regalo al l'8 marzo, e in secondo luogo, e non il tempo ora devo essere guidati sulla scala, aspettare una settimana. Per inciso, quando la bilancia dolorosi, non fretta di arrabbiarsi, provare la questione quali la vita) Si vedrà un meno un centimetro. Ho per l'intero periodo di perdita di peso ha una vita di 25 cm! Potete immaginare?!
Mi sposto al menu per oggi.
La mia colazione questo è stato, ovviamente, un sandwich preferiti! Né come non posso rifiutarli, e v'è alcuna senso in questo, se panini con pane integrale al mattino non mi ha impedito di perdere peso ancora? Qui volevo cucinare il porridge in sé, ma in piedi, ho pensato, e ha cambiato la mia mente ...)
Due panini per pane integrale (60 grammi) e avocado (40 grammi) e patè di pesce (40 g) è stato tirato su 360 kcal.
Innaffiato con i loro spuntini e bere il tè verde capsule di omega-3, sono andato a lavorare al computer.
Il funzionamento di una mela spuntino (150 g) e kiwi (80 c).
Snack acceso 115 kcal.
Per il pranzo cucinato zuppa con lenticchie, patate e polpette Courneuve. Ora, non si può preoccupare il giorno 2 il pranzo.
minestra piastra (450 g) e due lasciati segala pagnotta 250 kcal.
Dopo cena, ho ancora portato che recentemente concepito. Dopo aver letto i vostri commenti e raccomandazione, ho ancora deciso di provare a crescere nella loro sul davanzale della finestra aneto, basilico e rucola.
Tutti coltivati in una lunga cassetto e metterlo sul davanzale della finestra, dove il più ottiene il sole. Vediamo cosa succede.
E la cipolla, ho piantato circa una settimana fa ha incoraggiato le frecce! Presto raccoglieremo)
Gardener of me ancora così così, in modo che il lavoro non è stato annullato, fino alla sera il mio amico - il computer).
Cena oggi ho proteine e fibre, tutto come dovrebbe essere)
Sono pronto per l'ospiti in vacanza abbastanza pastrami e l'ultimo pezzo di petto di pollo sono andato per la cena. Ho deciso di scaldare di nuovo e ne fanno un insalata di verdure.
Per la cena 120g pastrami e insalata di verdure, olio d'oliva (circa 250g) - tirato a 280 kcal.
Per tutto il giorno, per qualche motivo volevo mangiare, ma tutto era come al solito, e anche io, come per caricare, ma dopo un po 'dopo un pasto come se ci fosse ancora. Non so perché questo è accaduto a me, l'acqua non è salvato, e aveva anche di mangiare una mela dopo cena - 60 kcal.
Poche ore prima di coricarsi, ho mangiato 120 g di formaggio a pasta molle - 90 kcal.
In totale per il giorno per ottenere 1165 kcal. Inoltre norma bevuto acqua.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!