Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 42 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Per la prima colazione, ho i miei panini preferiti su pane di segale senza lievito (60 g) con pasta di pesce (65 g). E pezzo (15 c) il 75% del cioccolato al tè verde e gelsomino.
Mi sono ricordato qui l'altro giorno che non hanno mangiato un utile avocado tale e comprato per i panini. E cosa ne pensi. Nel negozio è stato così bello da guardare, da toccare matura. E non appena io lo prendo ora da spalmare sul pane, e capisco che non è ancora maturo e un po 'difficile. Ebbene, come così? ) Ho dovuto pulirlo, ti aspetto a maturazione.
Ti piace questo accada? Il negozio sembra un prodotto eccellente, ma a casa si scopre bene, che non è esattamente quello che ti serve).
La colazione è venuto su 400 kcal. Non ho dimenticato e circa vitamine e omega-3 capsule.
Venerdì scorso, io di solito cerco di finire tutto il lavoro del caso e per riordinare l'appartamento per lasciare un week-end libero per una famiglia. Nel peggiore dei casi, posso lavorare al computer durante la notte, quando tutti si rilasserà.
Spuntini di frutta durante il funzionamento: Kiwi (80 g) e banana (70 grammi) - 100 kcal.
Mi piace cucinare per un paio di giorni per il meno possibile per passare il tempo per cucinare. Dato che alcuni PP di cibo la mia famiglia non è particolarmente mangiare, devo cucinare separatamente.
E io non quanti non soffrono il fatto che dobbiamo avere la stessa cosa, come ad esempio una cena, un paio di giorni di fila.
E oggi il mio pranzo di nuovo il grano saraceno (120g), rotolo di pollo con funghi e formaggio (160 gr) e poche verdure - pomodori (110 g) e pepe (50 g).
Il pranzo mi ha portato in giro 400 kcal.
Per la cena ho spensi miscela messicano (110 g) e pesce fritto senza un antiaderente oli e spezie (150 gr).
La cena è venuto a 300 kcal.
Poche ore prima snaya ho bevuto 150 grammi di yogurt 2,5%
Tutto sommato, il giorno in cui è uscito nel 1275 kcal. Tasso di bevuto acqua (30 ml per kg di peso corporeo).
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!