Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 43 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Oggi per la prima colazione ho due uova sode e pane integrale (25 g) di formaggio morbido (circa 15 g) e avocado (20 g). Indispensabile gelsomino Tè verde, Vitaminki capsula e omega-3 in carica per tutto il giorno.
La colazione è venuto su 325 kcal.
Boring lavoro sul computer dopo colazione mi aspirato spuntino, che di solito è di 11 ore.
Uno spuntino sul mio cheesecake cagliata con tè verde e frutta - mela 110 ge 90 g di kiwi. Snack - 200 kcal.
torte di formaggio Ricetta - seguire questo link.
Dopo uno spuntino ancora lavorando ad un computer pause per allungare piccole faccende domestiche.
La cena ho cucinato ieri, quindi ho solo grano saraceno riscaldato (100 g pronta per l'uso) e rotolo di pollo con formaggio a pasta molle e peperone (110 g). 5 minuti affettato insalata di verdure: pomodoro (50 g), cetriolo (60 g), pepe (30 g) che è nascosto una coppia cucchiaini yogurt con aglio, sale e pepe nero.
Una deliziosa cena è pronta! e tutto 270 kcal.
Dopo il pranzo, un po 'di riposo, ho dedicare tempo alla cura della pelle - il più di mezz'ora! Nessuno non vuole rimanere dopo la perdita di peso con la pelle cascante? ) E a giudicare da quanto ho ricevuto domande, l'argomento è sempre attuale.
Su questo link un paio di consigli per i prodotti per la cura della pelle che io stesso uso.
Per la cena ho ultimo rotolo di pollo con formaggio a pasta molle e pepe (120 g) e una miscela di messicano, brasato al padella antiaderente (150 g).
La cena è venuto a 285 kcal.
E ho provato rotoli fegato, cotta la sera e mettere in frigorifero per assorbire e presente. Ma a casa non ha potuto resistere e sono con loro e ha deciso di provare una piccola cosa. Conte non è ancora KBZHU, così l'occhio aggiungerà 100 kcal.
Totale per il giorno è venuto nel 1180 kcal, tasso bevuto acqua.
E un piccolo spoiler rotoli risultarono deliziosa ricetta sarà presto:
E sì, io risponderò possibili domande - io non mi stanco ci sono più giorni consecutivi l'esatto stesso cibo, in alternanza con diversi contorni. Perché è gustosa, oltre a risparmiare un sacco di tempo, che tra cui posso dedicare il tuo blog, che significa).
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!