Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 43 kg.
Giovedi è stato il modo per me - quel triste giorno. Forse perché io sono dipendente dal tempo e vogliono avere il sole e il calore, e la molla non è particolarmente fretta di farci piacere. Inoltre completamente sepolta nel lavoro e con i fatti, non era in quel momento.
Una giornata iniziata con panini per la colazione che hanno un grano intero pane fatto in casa (100 g), il caviale di squash (450 g) e panna rappresa (circa 10 g) e Chum salata (50 g).
Per il tè verde - barretta di cioccolato (15 g). Vitaminki e capsule - Omega 3 è obbligatoria per la prima colazione.
È capitato di prima colazione 500 kcal.
Per inciso, il salmone è il pesce Chum molto utile e contiene una lunga lista di sostanze del corpo essenziali ed elementi minerali.
Dopo la prima colazione immersi nel lavoro ed è prognatismo frutta - mela (115 g) e kiwi (130 g) - 115 kcal.
zuppa di formaggio cotto ieri mi piacque per pranzo oggi.
Piatto fondo formaggio per la cena (circa 430 g) - 365 kcal.
Dopo pranzo ho dovuto visitare nella società di gestione per ottenere i documenti. Mood per la lunga attesa e tutti i relativi "servizi"... ma il consiglio entro 10 minuti! Mi ha colpito. E 'interessante - solo io o davvero fortunato ...)
a casa di nuovo immerso nel lavoro ..
Per la cena era pollo in umido con fagiolini e funghi (300g) e pomodoro.
La cena è venuto a 300 kcal.
Totale per il giorno è venuto nel 1280 kcal.
Sopraffare il tasso di acqua oggi, un ricordo e una bottiglia di acqua nelle vicinanze ha cominciato a lavorare di nuovo.
Ricetta petto di pollo con funghi e fagioli.
Ricetta di pane integrale.
Formaggio ricetta della minestra.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!